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domaines psychologique et relationnel
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nouvel institut pour les thérapies comportementales et cognitives:
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Les réponses à vos questions Cliquer sur la question qui vous intéresse: Mon ami me quitte pour son ex...Mon mari me stresseJe me sens nul et incapable de faire face à ce que j’ai provoqué Qu'est ce qu'un amour obsessionnel? Comment s'assumer et vivre SA vie quand on est "un enfant de remplacement"? Aider mon copain qui déprime car il va être emprisonné Je me sens seule, je passe des annonces, et je n'arrive pas à y répondre Une copine qui imagine toujours le pire Les problèmes de couple et d'enfant de Betty Même si tout va bien, je vais mal ! Pourquoi donc n’ai je pas de succès au près des femme ? Je ne m'entends pas avec ma mère Ma fille est amoureuse d'un "garçon instable" Je suis agoraphobe que puis je faire pour aller mieux? Je panique et n'ai pas confiance en moi! J'étais anorexique boulimique, maintenant c'est l'alcool! Mon fils de 20 ans me pose des problèmes L'anxiété de mon fils en sixième Mon ami (e) est trop gentil (le): Quelle différence voyez-vous entre l’allergie et la réaction immunitaire ? J'ai tout pour être heureux mais je n'y arrive pas! Je suis agoraphobe, je voudrais l'adresse d'une association Correspondre avec un agoraphobe Je vais me marier et cohabiter avec mes beaux parents Notre fille va redoubler, faut-il lui supprimer les sorties? Comment faire pour ne pas perdre mes amies Je ne réfléchis plus correctement J'ai des problèmes de sexualité Je suis pris très souvent d'angoisse Je me trouve pas belle et grosse Mon ami ne supporte pas mes enfants J'éprouve le besoin de m'isoler Je désire avoir un enfant et j'ai peur de ne pas y parvenir Quelles sont les aptitudes personnelles qu'une assistante de direction peut avoir? Mon enfant se réveille systématiquement la nuit... Que faire? Je me sens trop grosse et mal dans ma peau Notre enfant nous fait passer des nuits blanches J'ai 48 ans et beaucoup de problèmes Qu'est-ce qu'une agoraphobie, qu'est ce qu'une polypnée? Peut-on avoir de bonnes raisons de ne pas croire? Comment faire pour ne pas grossir pendant la grossesse? Mon mari refuse de croire que les disputes retentissent sur notre fils Stresseurs et stress pour une formation Puis je vomir sans danger pour maigrir? Le stress empêche t'il de tomber enceinte? Je n'arrive pas à savoir s'il m'aime...
Ma maman a une maladie d'Alzheimer Qu'est ce qui s'oppose à l'autonomie de la raison? Je n'arrête pas de penser à mes patients Je voudrais une adresse de centre pour anorexiques Puis je faire un test de grossesse deux jours après un rapport sexuel? Je crains d'avoir une infection sexuellement transmissible Que dois je faire pour maigrir? Comment rester amis avec son ex?? Raisonner,empêche-t-il de croire? J'ai peur de passer l'examen du code de route Comment ouvrir un dialogue avec son mec? Adresses des thérapeutes qui soignent les troubles obsessionnels compulsifs dans le Nord? Merci! Comment savoir que quelqu'un t'aime et s'il va t'aimer pour la vie? Je voudrais arrêter mon traitement antidépresseur pour une grossesse Je mange normalement mais a chaque fin de repas je me fais vomir, suis je boulimique? Je voudrais savoir la solution pour cette maladie: le stress Le régime alimentaire draconien concerne qui? Combien peut ont perdre de poids en vomissant? Quels sont les métiers pour soigner les personnes souffrant d'anorexie? Je pense que ma fille souffre d'anorexie Comment puis je maigrir même si je mange trop? Les parents de mon copain ne veulent pas de moi! Mon enfant de 7 ans n'arrive pas à se concentrer L'hypnose permet-elle de maigrir? Comment faire pour renforcer ma personnalité? Qu'est-ce qu'être intégré a la société? J'ai pris trop de poids après la grossesse Est ce dur de faire un régime? Je veux être sûr que mon couple va bien Combien peut on perdre de poids par jour? Je voudrais ressortir avec mon ami
Comment régler un litige de couple marié depuis 18 ans. Le problème est souvent
la jalousie. Comment s'ouvrir correctement les veines ? Je me sens complexée et suis amoureuse! Je ne veux pas prendre trop de poids pendant ma grossesse Est ce un bon choix d'antidépresseur? Ma fille de 11 ans présente un problème de poids Je suis agoraphobe depuis 8 ans Comment perdre 5 kilos en 6 jours Peut-on être boulimique étant enceinte? Quels son les risques? Je fais des crises d'angoisse et de panique L'hypnose peut elle m'aider à avoir un enfant? Je perds trop de poids après ma grossesse Je suis sous antidépresseur et ENCEINTE!!! quel danger pour le bébé? la maladie d'Alzheimer; quels problèmes la famille doit-elle affronter? Beaucoup de problèmes avec ma fille: boulimie, cannabis, automutilations... Pourquoi je n'arrive pas à oublier mon ex ? Je voudrais un antidépresseur sans effet secondaire Comment vivre avec un homme que l'on ne désire plus et que l'on n'aime plus assez ? Je souffre d'une phobie sociale avec dépression Je ne me sens pas à ma place en France Quand dois je faire un test de grossesse, puis je avoir des rapports sexuels durant la grossesse? Je voudrai que mon beau-père m'adopte Est-ce que la prise de poids peut avoir un rapport avec votre histoire d'acouphène? A partir de quand une personne doit elle envisager de prendre un moyen de contraception? Mon ami est jaloux, je ne supporte plus de ne plus avoir de vie sociale Comment fait on pour mincir tout en restant en bonne santé? Je viens d'apprendre que je suis enceinte et je ne suis pas heureuse!
Mon ami me
quitte pour son ex... Bonjour Carine, C’est une situation très difficile ! Il est impossible de savoir si votre ami reviendra ou pas, mais le moins qu’on puisse dire est qu’il est très rapide dans ses décisions ! Il rompt avec son amie pour vous et vous quitte tout aussi rapidement alors que vous êtes très vite enceinte .Dans un premier temps il me paraît important de ne plus rien précipiter, et de bien faire le point : vous attendez un enfant et vous avez décidé de le garder. C’est une décision tout à fait intime et personnelle pour laquelle il faut vous organiser : s’occuper d’un enfant est un engagement de très longue durée. Avec votre ami le mieux est probablement de laisser passer un peu de temps, puis de reprendre le dialogue avec plus de calme. Quand les problèmes sont importants il n’y a jamais assez de calme et de sérénité pour trouver les solutions et l'état dans lequel votre ami se retrouve montre qu'il n'est pas indifférent à la situation. Bon courage, Charly Cungi Retour début de pageMon mari me stresseMon mari est toujours anxieux, il se fait du souci pour tout et c’est contagieux. Il m’énerve de plus en plus et j’ai beau le rassurer, ça ne s’arrête jamais. Pensez vous qu’il doive prendre des médicaments, la lecture de votre livre peut – elle lui être utile ? Si l’anxiété et l’angoisse sont trop fortes, il devient impossible de se raisonner : l’émotivité est plus forte que la raison ! Dans ce cas presque tout le monde essaie de se rassurer, ou recherche la réassurance par les autres. Cela peut être efficace à court terme, mais rapidement l’angoisse reprend le dessus entraînant un cercle vicieux : plus je me rassure, plus j’ai besoin d’être rassuré. Les médicaments antidépresseurs peuvent être utiles surtout si le sommeil est atteint, mais il serait intéressant pour votre mari d’apprendre une méthode de relaxation rapide, puis de désensibiliser les situations angoissantes. La méthode assez simple donne un bon résultat si elle est appliquée systématiquement. Vous pouvez pour cela vous servir de mon livre « Savoir gérer son stress » pages 48 à 66. Une fois l’émotivité mieux contrôlée il devient plus facile de raisonner. Apprendre seul est possible, mais se faire aider par votre médecin, un spécialiste de la relaxation fait généralement gagner beaucoup de temps.
J’ai des problèmes de stressAu travail c’est toujours la pression à tout point de vue et je craque… Votre livre est très bien mais je ne vois pas comment l’appliquer car si les « stresseurs » sont trop importants (Être toujours performant, la direction n’est jamais satisfaite, de plus en plus de choses à faire) rester calme devient impossible. Je ne vois pas de solution. Si les stresseurs sont trop importants, il devient effectivement difficile de faire face… Tout le monde a ses limites et essayer de toujours réaliser l’impossible peut rendre malade ! Il est cependant intéressant de savoir que le stress lui même est un « poste de dépense » d’énergie très important, souvent le plus important : le stress fatigue et diminue l’efficacité, ce qui dans votre emploi n’est pas souhaitable. Je pense que votre problème est à prendre très au sérieux, avec les méthodes de thérapie comportementale et cognitive. Puisque vous avez mon livre, je vous conseille d’abord de remplir les échelles du stress et des stresseurs (Pages 26 et 27) afin d’avoir une première évaluation, puis de faire une analyse fonctionnelle de votre problème (Pages 28 à 46). Cette façon de procéder permet généralement de bien définir les moyens pour faire face et les décisions à prendre. Si le livre ne suffit pas, n’hésitez pas à vous faire aider, je vous communiquerai dans ce cas les noms de médecins dans votre région capable de le faire. Autant faire appel à un spécialiste pour les problèmes difficiles !
La collègue boudeuseJe travaille dans un bureau en face de ma collègue qui ne m’a pas adressé la parole depuis 4 mois. C’est devenu insupportable, j’ai tout essayé, dire bonjour, elle ne répond pas, engager la conversation, elle ne me regarde pas. Elle me donne les papiers sans un mot… Je ne sais plus quoi faire et je craque… Travailler dans ces conditions peut devenir effectivement insupportable. - Dans un premier temps, il serait à mon avis intéressant de faire le point sur les informations dont vous disposez déjà : quand cela a-t-il commencé, dans quel contexte, pour quelles raisons ? - Dans un second temps, à partir des informations dont vous disposez, l’analyse fonctionnelle du problème (Pages 24 à 46 de Savoir gérer son stress) vous permettra de mieux comprendre ce qui se passe, et à partir de là de quelle manière s’y prendre : o directement en parlant et en persistant assez, o en lui écrivant, o en faisant appel à quelqu’un d’autre ( une personne pouvant servir de médiateur). o En vous faisant aider par un médecin ou un psychologue Il est important que cette situation cesse, et poursuivre la recherche de solutions jusqu’à ce que cela soit satisfaisant est indispensable. Il est probable que les méthodes d’affirmation de soi, soient parmi les outils les plus adaptés pour résoudre le problème.
Je me sens nul et incapable de faire face à ce que j’ai provoquéJe ne peux plus faire face. Avec ma femme tout va mal et j’ai mis en route une procédure de divorce. J’ai la garde des enfants une semaine sur deux, avec mon travail tout devient difficile et je pense sans arrêt à comment m’organiser avec les horaires. Je ne rencontre aucune compréhension de mon employeur qui m’a dit que mes affaires personnelles ne l’intéresse pas, et que je dois être rentable. Que faire ? Je n’ai pas trouvé de solutions dans votre livre. Votre situation est très difficile à vivre, à tout point de vue : affectivement, matériellement et vous avez tout à régler de front, en même temps. De plus le stress, l’angoisse, le découragement, peut –être le doute, sont des facteurs aggravants importants. Il s’agit d’une période tout à fait inhabituelle dans votre vie correspondant à des décisions importantes engageant votre avenir et celui de votre famille. Dans ces circonstances que rien ne soit facile est normal ! L’expérience montre que le plus souvent des solutions efficaces existent quels que soient les problèmes, mais que quand nous sommes « le nez dans les difficultés » il est très difficile d’avoir le recul nécessaire. Nous avons alors tous, tendance à faire face à l’urgence et au court terme, ce qui est insuffisant la plupart du temps. Pour une situation exceptionnelle il vous faut réunir des moyens et un état d’esprit exceptionnels. Pour les moyens il est à mon avis indispensable de vous faire aider pour bien définir vos objectifs, les choix nécessaires, les méthodes utiles et comment les appliquer. Savoir quoi faire et comment le faire est bon pour le moral et fait gagner beaucoup de temps et d’énergie dans un moment ou il est nocif de s’éparpiller et de déprimer. C’est ce que nous appelons dans notre langage un « coaching » . Ce coaching peut être mis en place avec une personne de votre entourage en qui vous avez confiance, à condition de bien définir les problèmes, la méthode et le cadre. Parfois simplement pouvoir parler et avoir du « recul » donne un bon résultat, avec le « simple bon sens ». Si cela n’est pas possible ou insuffisant alors autant appliquer des méthodes qui ont fait leur preuve pour passer un cap difficile, plutôt que de tout « faire par soi même » avec des essais et erreurs qui peuvent être lourds de conséquences, « ne pas réinventer l’eau chaude » comme dit le proverbe ! Consulter un psychothérapeute spécialisé devient alors très utile. Je pourrais vous communiquer des adresses si vous me précisez la régions ou vous vivez. Vous avez déjà pris des décisions importantes, malgré les difficultés, c’est déjà un premier pas, passer ce cap difficile peut être pour vous une expérience constructive : - pour organiser votre « nouvelle vie » en faisant le tri de ce qui est important et de ce qui l’est moins, - pour acquérir un « savoir faire face aux difficultés », particulièrement utile dans notre « vie moderne ». Bon courage, Charly Cungi.
Qu'est ce qu'un amour obsessionnel? Les définitions de l’amour sont multiples, et probablement existe-t-il une définition par personne… L’amour est un sentiment, une passion, échappant en grande partie à la raison. C’est un peu comme avoir la foi : ou je l’ai ou je ne l’ai pas, mais c’est indiscutable. Il est alors normal de se sentir « possédé » par la passion, donc que ce sentiment devienne obsessionnel (obsessionnel, vient du latin assiéger). Ce peut être la meilleure ou la pire des choses… Selon les personnes concernées et surtout « la manière de faire ». Ainsi être amoureux ne veut pas dire que nous puissions vivre ensemble ! Il faut de plus être « équipés pour » du point de vue des aptitudes à communiquer et à s’affirmer. L’étude des couples qui se séparent montre que le sentiment amoureux n’est pas moins présent que pour ceux qui se poursuivent, la différence réside donc dans le savoir faire relationnel, et effectivement plus les choses sont importantes dans la vie plus il est intéressant de ne pas laisser le hasard les diriger ! De manière générale, les couples dans lesquels les deux partenaires sont heureux de vivre ensemble, s’aiment, bien sûr, et donc d’une certaine manière « sont obsédée » l’un par l’autre, mais surtout ont développé : - Un bon niveau de communication, c’est à dire le fait que le message émis corresponde au message reçu plutôt qu’à l’interprétation - Une bonne capacité à faire des compromis de vie en semble plutôt que des concessions tout seul - Et enfin se sentent responsable de l’autre, comme le disait Saint Exupery dans le Petit Prince, se sentir responsable de la personne que j’ai « apprivoisé » (apprivoiser à l’origine veut dire créer des liens). Charly Cungi
Claudine: Comment s'assumer et vivre SA vie quand on est "un enfant de remplacement"? Chère Claudine, Etre un enfant de remplacement peut correspondre à plusieurs situations, par exemple, avoir un frère ou une sœur décédée auparavant et ressentir que mes parents « ont remplacé ce dernier par moi ». Ce peut être également avoir été adopté car mes parents ne pouvaient pas avoir d’enfant. Ce peut être également être préféré par mes parents car je fais tout pour leur plaire, alors qu’un de mes frères ou sœur, auraient dû tenir ce rôle mais ne l’a pas fait… Dans chacun des cas le point commun est le malaise important que nous pouvons avoir, d’être en porte à faux, dans une situation inauthentique, en « trop» ou « pas assez ». Deux types de solutions sont à mon avis possibles : - Améliorer la communication avec mes parents, si cela est possible, afin de bien éclaircir les malentendus, de bien établir les faits plutôt que de trop se laisser guider par les impressions de part et d’autre. Dans un second temps il serait important de s’affirmer, autrement dit de définir mes souhaits pour l’avenir et de les communiquer.
- Faire un travail psychologique sur soi afin de bien comprendre mon malaise et mes attentes, mes objectifs personnels, ce qui pourrait se faire par réflexion « entre soi et soi même », mais aussi avec l’aide d’un psychothérapeute. L’affectivité étant une dimension particulièrement importante, il vaut mieux ne pas laisser trop les choses « dans l’ombre » et s’en occuper particulièrement. Charly Cungi
Aider mon copain qui déprime car il va être emprisonné Comment puis je aider mon copain qui déprime car il est passer au tribunal et il va sûrement partir en prison et ne veux pas montrer qu'il a peur et et se renferme et il est même parfois agressif dans ses paroles et l'aider a me parler a me dire ce qui va pas etc ... Chère Elodie, Il est normal d’angoisser et de déprimer à l’idée de se retrouver en prison. Quand une personne a des problèmes concrets, matériels, un deuil ou un événement pénible à subir, il est très rare de le prendre bien et cela se comprend très bien. Le point important à mon avis dans le cas de votre ami est en plus, le risque de désespoir. Quand inéluctablement quelqu’un se retrouve coincé dans une situation inévitable, il a tendance à s’énerver, ou se replier sur lui, puis à force de ruminer sans voir le « bout du tunnel » ni de solution, la dépression arrive. Le mieux dans ce cas est de maintenir le contact, malgré les réticences, bien dire que vous ne le laisserez « pas tomber » que vous le visiterez le plus souvent possible, et enfin bien comprendre ensemble que toute emprisonnement a une fin. Cela s’appelle « ouvrir l’espoir ». Cette façon de faire est le plus souvent très utile, et le fait de surmonter ensemble les difficultés peut renforcer encore plus les liens affectifs. Bon courage, Charly Cungi
Je me sens seule, je passe des annonces, et je n'arrive pas à y répondre Femme de 46 ans divorcée un fils qui vit avec moi 23 ans je me sens seule et pour ne plus l'être je passe des annonces mais je n'arrive pas a y donner suite je ne peux pas donner mon numéro de portable où après je l'éteins et si j'ai un numéro à appeler je n'y arrive pas j'ai des angoisses je me sens bien perdue car je ne me comprends pas il fut un temps pas si lointain où je rencontrai plein de gens même si cela ne donnait rien c'était bien pour le moral de discuter
Chère madame, « Chat échaudé craint même l’eau froide ». Avoir des nouveaux contacts par petites annonces n’est pas si facile à concrétiser. Il faut le plus souvent surmonter son anxiété de « recommencer une vie affective et intime» , sa peur de déplaire, et parfois affronter des difficultés d’amour propre… La première étape serait à mon avis de bien définir vos objectifs. Souhaitez vous simplement rencontrer des amis, avoir une vie relationnelle afin de vous sentir moins isolée, ou bien souhaitez vous réellement reprendre une vie affective voire de couple. Ce n’est pas du tout la même chose. Dans le premier cas, je pense qu’il vaudrait mieux vous intéresser aux associations dans lesquelles vous pourriez tenir un rôle. Elles sont souvent plus nombreuses qu’on ne le croit et la liste est généralement disponible dans les mairies. Dans le second cas, rien n’est urgent ! Recommencer une vie affective est une chose si importante, pouvant déboucher sur beaucoup de bonheur mais également sur beaucoup de malheur, qu’il vaut mieux prendre son temps. Si vous compter uniquement sur les annonces vous sélectionnez probablement surtout les personnes désirant une vie affective ou plus simplement des relations sexuelles et cela peut rendre les choses difficiles. Je vous conseillerai donc de ne pas mettre « tous vos œufs dans le même panier » et dans le même temps de développer vos relations dans le cadre associatif et de loisir, l’un n’empêchant pas l’autre, et même l’un pouvant conduire à l’autre. Bien amicalement, Charly Cungi
Sarah: Je suis déprimée Chère Sarah, La dépression, c’est terrible. Le plus souvent dans ce cas les personnes se sentent fatiguée, et le repos n’améliore pas les choses bien au contraire. de plus, la tendance à l’isolement augmente le « cafard ». Dans un premier temps il s’agit de favoriser la reprise très progressive de l’activité, avec ce que nous appelons la règle de la « demi performance » en ne programmant que la moitié de ce que je me sens capable de faire. Il n’est pas nécessaire d’ailleurs que ces activités soient agréables puisque tout paraît sans intérêt, même ce qui était auparavant plaisant. Simplement en étant un peu plus actif, je me sens moins mal. La meilleure méthode est de programmer les activités la veille pour le lendemain, ce qui permet un meilleur démarrage le matin. Dans un second temps, il devient possible de comprendre comment se construit cette dépression en observant ce qui passe par l’esprit sur soi même, les autres et l’avenir puis en le modifiant à l’aide des méthodes de thérapie cognitive, lesquelles sont très efficaces avec un peu d’entraînement. Enfin dans un troisième temps il est indispensable de « prévenir » les rechutes en apprenant à repérer ses points de fragilité, puis en s’équipant pour faire face. Tout ce travail peut être fait par soi même, mais est grandement facilité avec l’aide d’un psychothérapeute. Enfin il ne faut pas hésiter à mon avis à prendre un traitement antidépresseur prescrit par votre médecin, lequel favorise une bonne approche psychothérapique : Quand on souffre tout est plus difficile, moins je souffre plus il devient facile de travailler sur soi. J’ai écrit un livre sur la dépression avec le Docteur Ivan-Druon Note de Marseille « Faire face à la dépression » aux éditions Retz qui fait bien le point sur le problème et les méthodes utiles. Bon courage, Charly Cungi
Une copine qui imagine toujours le pire En pleine journée,elle s'imagine des situations mortelles comme son grand père se tuant dans les escaliers en tombant. Mais les personnes qu'elle voit mourir ne sont pas encore mortes et en bonne santé.Elle les voit dans quelques années comme mourant de cette manière. Comment puis je l'aider? Que dois je lui conseiller? Que doit elle faire? Votre copine souffre à mon avis d’un trouble anxieux
caractérisé par l’anticipation de ce qu’elle craint. Quand une personne est
anxieuse, elle a presque toujours tendance à anticiper ce qu’elle craint mais
également à bien davantage le percevoir. Il s’agit d’un état d’alerte qui peut
devenir permanent. - Si l’état anxieux est permanent, ou très fréquent, il est intéressant de commencer par la relaxation à l’aide des méthodes spécifiques, puisque dans ce cas les personnes ne pensent pas être capable de se détendre. Le fait de savoir se détendre est une bonne méthode de contrôle et diminue souvent les obsessions. - - Si les obsessions sont au premier, il est important de « s’exposer aux craintes », donc de faire face plutôt que d’essayer d’éviter, avec comme raisonnement : « Un malheur grave est toujours possible, donc le risque existe, mais il n’est pas certain que cela arrive. Quel que soit la manière de me rassurer, elle n’annulera jamais le risque, et si ce malheur arrive j’aurais réellement un gros problème, je ne peux pas savoir à l’avance comment je réagirais, peut-être bien, peut-être mal. En tout cas si le malheur n’arrive pas ce qui est aussi possible, j’aurai déjà payé une lourde addition en souffrance en angoisse et en problèmes relationnels. Il vaut donc mieux se poser les problèmes qui existent effectivement plutôt que ceux qui pourraient exister ! » Le piège principal est que les personnes souffrant d’anxiété ont tendance à éviter et échapper à ce qu’elles craignent, ou bien à se faire rassurer par les autres. Cela rend moins anxieux immédiatement, mais aggrave le problème à moyen terme. Si ces conseils ne sont pas suffisants, il serait utile de consulter un médecin spécialisé en thérapie comportementale et cognitive, ce type de problème anxieux se traitant très bien. (La liste des adresses de médecins est disponible sur le site de l’AFFORTHECC : www.afforthecc.com. En espérant que ces quelques conseils vous seront utiles, bien amicalement, Charly Cungi
Les problèmes de couple et d'enfants de Betty Je suis en état de dépression,je ne sais plus ou j'en suis dans ma tête avec mon copain je suis malentendante ,je ne sais pas s’ il m'aime vraiment car des fois on se bat, il me frappe avec des coups et là je n'ai plus envie de garder son fils qui habite chez sa mère .J'ai déjà dit que je ne veux pas garder son fils et il me fait la gueule et il m'engueule. Nous avons des jumelles de 15 mois et en plus j'ai un fils, je ne peux pas garder 4 enfants, je suis en dépression . Nous venons de nous marier, je ne sais plus quoi faire dans ma vie je préfère prendre du recul. Pour le fils de mon copain, je préfère que mon copain soit là. Quand il est en déplacement, je garde son fils et suis bien gentille, après il me frappe. Je ne veux donc plus garder son fils comme toutes mes copines me le disent. J 'ai vraiment besoin de votre aide, Betty.
Chère Betty, Vous êtes réellement dans une situation très difficile : garder quatre enfants dans une ambiance de couple difficile, et quand vous êtes déprimée, cela me paraît presque impossible. Vous avez réellement besoin d’aide. En pratique, une chose est absolument inacceptable, c’est que votre mari vous batte. C’est bien sûr moralement inacceptable, et également interdit par la loi: il s’agit d’un délit. Je pense que la première chose à faire est au moins de contacter l’assistante sociale responsable de votre secteur (La mairie vous donnera facilement son adresse), afin de faire le point avec elle sur ce qu’il y a de mieux à mettre en place : par quel médecin ou psychologue se faire aider, quels sont vos droits. Il s’agit là, à mon avis, d’une bonne manière de prendre du recul. Les décisions affectives sont tellement importantes pour chacun d’entre nous qu’il vaut mieux prendre le temps et les moyens de réfléchir avec l’aide d’un professionnel dans votre cas. Ce qui est urgent c’est que les violences cessent. Dans un second temps il sera moins difficile de mettre en route les différentes façons de faire, comme un conseil conjugal, une psychothérapie individuelle ou toutes autres méthodes qui pourraient vous être utiles. Bon courage, Charly Cungi
Même si tout va bien, je vais mal ! Malgré un copain et une famille qui m'aime,je me sens constamment déprimée,je n'ai plus goût à rien ,j'ai des envies suicidaires quelquefois. Je sèche souvent les cours ,je culpabilise beaucoup car mes parents travaillent très dur pour me payer les études. Je sais qu'il y a des situations beaucoup plus critiques que la mienne mais je n'ai plus goût à rien
Votre question met bien l’accent sur un point très important : le bonheur ne dépend pas uniquement de ce qu’on possède (amour, bien-être matériel etc.). Se sentir bien est une aptitude à acquérir ! Certain d’entre nous sont « heureux tous terrains », d’autre « malheureux tous terrains » avec une possible évolution dépressive… Dans votre cas, l’insatisfaction prédomine malgré un copain, des parents et la possibilité de faire des études. Tout ceci serait une chance pour quelqu’un d’autre… Mais pas pour vous ! Il serait je pense intéressant de mettre à votre programme personnel de vie, l’aptitude au bonheur, un peu comme « un entraînement » à profiter réellement de ce qui existe. Il est dommage de se rendre compte de la chance d’avoir deux yeux ou deux jambes que si on les perd . « Ce ne sont pas les choses elles mêmes qui nous touchent mais la façon de les prendre » avait dit Epictete au premier siècle de notre ère, et il serait probablement très utile pour vous de faire une thérapie cognitive centrée sur la modification de la manière dont vous pensez et ressentez les choses avec comme objectif de profiter des personnes que vous aimez et qui vous aiment. La thérapie cognitive est une méthode systématique très efficace pour apprendre à se présenter les choses en fonction de ce qui est souhaitable pour soi, difficile à présenter dans une réponse brève. Peut-être pourriez vous lire quelques ouvrages dans ce domaine ? J’ai écrit plusieurs livres que vous retrouverez sur ce site dans les lectures conseillées. Si cela n’est pas suffisant n’hésitez pas à vous faire aider. Une liste des médecins et psychologues spécialisés est accessible sur le site de l’Afforthecc :www.Afforthecc.com ou de l’Aftcc : www.aftcc.org. Bon courage, Charly Cungi
Pourquoi donc n’ai je pas de succès au près des femme ? J’ai tout essayé, les annonces dans des journaux locaux, une agence matrimoniale, les annonces sur le net, rien de satisfaisant ou se situe donc le problème j’ai besoin de lumière de conseils. Quand je répond a une annonce je ne reçois jamais de réponse, je suis assez solitaire, et réservé, mais tolérant, ouvert d'esprit. Je ne comprend pas mes difficultés à lier des relations avec les autres. En fait je me demande bien ce que les femme attendent d'un homme, je ne suis ni vulgaire ni agressif, je peux être sérieux dans mes propos, assez terre a terre. J’ai l'impression de ne pas savoir séduire, je n'ai pas tellement d'humour ou du moins pas comme la plupart des gens, même dans la vie courante je n'arrive pas a avoir des relations avec d'autres, et en plus de les maintenir dans le temps, ce qui fait que je vis reclus à mon domicile la plupart du temps. Que me suggérez vous quels conseils pourriez vous me donner. Je vous remercie de l'intérêt que vous pouvez me porter. Cher Dominique, Je suis un peu ennuyée pour vous répondre car je manque d’éléments. Vous évoquez plutôt des contacts écrits :annonces, internet .Restez vous sans réponse ? Rencontrez vous la personne qui ne donne pas suite ? Comment vous y prenez vous ? Toutes les femmes sont différentes, elles ont donc des attentes différentes et il est peu probable que vous ne plaisiez à aucune. Par contre, si vous pensez que vous allez déplaire, vous aller être mal à l’aise, pas vraiment au « top » pour séduire. Essayer de discuter de ce problème directement avec un psychiatre ou psychologue, tenez moi au courant, bonne chance.
Monique Rey
Je ne m'entends pas avec ma mère La relation avec ma mère n'a jamais été bonne. Je ne me suis jamais entendu avec elle mais bon je pensais que c'était normal le rapport mère fille pouvait être dure quelque fois chez d'autres également. Jusqu'à ces derniers mois ou mon grand-père est décédé et ma mère a hérité de beaucoup d'argent. Elle a dit a sa soeur de ne pas nous dire qu'elles avaient touché de l'argent pour ne pas nous en donner car après tout elle, elle n'a jamais été aidé. Je trouve cela minable car je suis en train de faire construire. J'aimerai savoir quelle attitude dois-je avoir avec elle car elle, elle est gentille tant qu'on ne lui parle pas d'argent. Dois je lui dire que je suis au courant pour son héritage ou dois je faire comme si rien n'était et continuer à galérer pour finir ma maison.
Chère Stéphanie, La relation avec ses parents, dans votre cas votre mère n’est pas toujours facile, et les conflits, les malentendus sont fréquents. Vous attendez probablement de votre maman un soutien et une aide qu’elle ne veut pas vous donner matériellement. Il s’agit d’une décision personnelle certainement reliée à sa manière de voir les choses : peut-être la peur de « manquer d’argent », ou bien la peur de n’être aimée que pour son argent, ou bien encore sa propre personnalité, il m’est difficile de me faire une opinion ne la connaissant pas. De toutes manières il vaut mieux arriver à en parler directement avec elle, à condition de bien préparer votre discussion et de vous sentir capable de garder votre calme, ce qui n’est pas facile. « Ecouter c’est ce qu’il y a de mieux pour entendre » écrivait Beaumarchais, et il est vrai que de mieux comprendre pourquoi elle est réticente vous permettrai de mieux savoir quoi répondre et quoi attendre. Clarifier les positions celle de votre maman et la votre est toujours mieux que de « cacher la misère ! », surtout que cet héritage est certainement un « secret de Polichinelle » et que beaucoup de personnes sont ou seront rapidement au courant.
Bon courage, Charly Cungi
Etant sensible et assez timide de nature j'ai pourtant 37 ans je me sens mal à l'aise dans certaines situations, je rougis et me sens facilement impressionnée. Je travaille pourtant à mon compte et je suis dynamique et débrouillarde. Je souffre surtout d'un manque d'autorité étant très gentille certaines personnes en profitent je suis incapable de répondant et d'agressivité et j'en souffre dois-je suivre des séances de psychothérapie ou bien puis-je travailler seule ? Je vous remercie d'avance
Chère Sylvie, Je pense que vous souffrez d’un problème d’affirmation de soi. Je ne crois pas comme vous, que de « passer à l’agressivité » et faire de la « peine aux autres » soit la meilleure solution. Savoir s’affirmer s’apprend et même s’apprend très bien,
soit par soi même à partir de lecture, soit avec l’aide d’un psychothérapeute. Vous pouvez me contacter ensuite si vous le souhaitez pour me poser vos questions. Bonne lecture, Charly Cungi
Ma fille est amoureuse d'un "garçon instable" Ma fille a 16 ans, elle s'est accrochée à un garçon qui a 17 ans et qui ne fait rien, il a quitté l'école et n'a pas continué son apprentissage. Ses parents sont divorcés et c'est le père qui élèvent ses 3 enfants. Il est lui-même fragilisé par cette séparation et souffre toujours du départ de sa femme. Ma fille se détourne de nous ses parents pour ne penser qu'a être avec ce garçon. Nous faisons tout pour qu'elle s'accroche à l'école et nous craignons que ce garçon l'influence à ne rien faire. Comment l'aider à ouvrir les yeux au fait qu'elle veuille rester avec un garçon instable ? et qui risque fort de la déstabiliser, je le constate déjà de part son caractère, elle rejette la moindre réflexions.
Chère Noëlla, Voilà un problème extrêmement difficile à résoudre. Il est probable que plus vous vous opposerez au choix de votre fille plus celui ci sera renforcé. Le mieux je pense est de rétablir la communication dans un autre domaine que le choix affectif puis de proposer à votre fille de l’aider à envisager « fromage et dessert », autrement dit, l’amour et les études, ce qui serait une bonne manière d’être également aidant pour son ami. Il serait certainement également intéressant d’avoir vous même un bon contact avec son ami, afin de mieux le connaître. Vous aurez alors peut-être la surprise de trouver un soutien de sa part en faveur de votre fille… En espérant que ces conseils vous seront utiles, bon courage, Charly Cungi
Je suis agoraphobe que puis je faire pour aller mieux?
L’agoraphobie, c’est « la peur d’avoir peur » dans certains endroits. Ce ne sont pas les grands magasins, les ponts, les tunnels etc. qui font peur , mais la survenue d’angoisse dans ces situations. Les thérapies comportementales et cognitives donnent très régulièrement un bon résultat avec ce type de problème et il existe une association de patients Mediagora que vous pouvez contacter pour avoir des adresses de thérapeutes ou un soutien par d’autres personnes souffrant de ce problème. Pour cela vous pouvez contacter la présidente de l’association, Annie Gruyer (annie.gruyer@libertysurf.fr), ou bien vous connecter sur le site de l’Afforthecc (www.afforthecc.com) En espérant que ces renseignements vous seront utiles, bien amicalement, Charly Cungi
Bonjour, je suis confronté à un blocage très fort dans le premier pas du démarchage commercial, particulièrement la prise de contact téléphonique. Je ne suis pas par ailleurs d'une trop grand timidité, formateur je suis très à l'aise face à une classe et je me débrouille honorablement en entretien tête à tête. Ceci constitue pour moi un problème pratique grave, puisque je développe une activité de travailleur indépendant et je dois faire beaucoup de commercial pour décrocher des d'intervention en entreprise. c'est en fait le seul obstacle important que je ne vois pas comment surmonter pour gagner correctement ma vie par cette activité. Je pense que votre problème est un problème phobique très spécifique: le malaise n'apparaît que dans les contact commerciaux, même téléphonique. La méthode la plus efficace serait certainement une désensibilisation systématique, consistant dans un premier temps à savoir se relaxer profondément, puis après avoir bien appris la relaxation de "s'exposer en imagination" aux épisodes concernés déjà vécus. Si l'angoisse apparaît arrêtez l'exposition et recommencez un peu plus tard... Jusqu'à ce que le calme remplace le malaise. Vous pouvez même perfectionner la méthode en "augmentant le calme avec les situations pénibles". La répétition est le secret de la réussite de la méthode! Bon "entraînement", Charly Cungi
Je panique et n'ai pas confiance en moi! J'ai peur et je panique quand je suis en présence des autres par contre dans mon travail je n'ai pas peur. Je ressens un manque de confiance en moi et j'en souffre. Parfois le fait d'aller chercher du pain au boulanger me donne ces angoisses et je perd mes moyens. Aidez moi, je souffre. Cher Franck, Votre problème d'angoisse est très important, et le fait qu'au travail tout aille bien ne veut pas dire qu'il ne faut pas le prendre très au sérieux. L'angoisse et la panique ne suivent pas une logique de bon sens, et certaines situations peuvent être plus angoissantes que d'autres, sans que cela soit logique. Il me paraît important que vous consultiez un médecin ou un psychologue pratiquant les thérapies comportementales et cognitives, lesquelles donnent de très bons résultats, pour traiter spécifiquement ce problème. La liste des médecins spécialisés se trouve sur le site de l'Association Francophone de Formation et de Recherche en Thérapie Comportementale et Cognitive (Afforthecc) www.afforthecc.com . En attendant vous pourrez toujours regarder la présentation sur l'anxiété sociale qui est le dossier du mois d'octobre 2002. N'hésitez pas à me contacter si vous n'arrivez pas à voir un médecin spécialisé, car votre problème se traite généralement très bien. Bien amicalement, Charly Cungi
Comment faire pour faire rêver (ou satisfaire) sa femme (ou compagne)?
Je ne crois pas qu'il y ait une "méthode généralisable" à tous... Dans un couple la communication est le "solfège" avec lequel pourra se composer "la musique" à deux. Donc de toutes manières, il faut commencer par là! Sur cette base, en comprenant mieux votre conjoint, vous même et votre couple, il sera certainement plus facile de savoir quoi faire. Bonne communication et bien amicalement, Charly Cungi
Bonjour, je suis chef d'équipe d'une quinzaine de personne,dans une entreprise de production de groupes électrogènes,je n'arrête pas de stresser au travail comme après au retour à la vie privée, que dois je faire? Un problème de stress ne peut se comprendre que comme une interaction entre le milieu dans lequel je vis et moi même. Le premier point à mon avis est de faire une évaluation des stresseurs principaux auxquels vous avez à faire face, c’est à dire des types de situations particulièrement stressantes que vous subissez. Est-ce que ce sont les problèmes relationnels ? Est-ce que ce sont les problèmes organisationnels ? Est-ce que la quantité de travail, de décisions à prendre, la quantités d’informations à traiter qui sont au premier, ou bien est ce un mélange de tous ces facteur ? Dans un second temps il s’agit de repérer les manières de réagir que vous pouvez avoir et qui renforceraient le stress. Comment mon problème s’aggrave-t-il ? Après cette observation, il sera bien davantage possible de comprendre « par quel bout prendre le problème » : est-il utile de développer un meilleur contrôle sur mes émotions, ou bien faut-il agir sur l’organisation ? Faut-il développer des habiletés relationnelles comme les méthode de résolution de conflit ? Tout dépend de la compréhension du problème. Le mieux je pense serait pour vous de lire un livre que j’ai écrit sur le stress et qui donne une méthode complète : « Savoir gérer son stress », Éditions Retz.
J'ai 50 ans, j'ai été anorexique-boulimique ... Maintenant c'est l'alcool! J'ai 50 ans, j'ai été anorexique-boulimique pendant 20 ans entre 21 et 40 ans . Je n'ai plus de"crises" depuis14-15 ans . Mais j'ai maintenant un problème avec l'alcool et je n'arrive pas à m'en sortir malgré des périodes d'abstinence (1 mois, 2 mois ..) Que faire ? Reste t-il une solution ?
Il y a toujours des solutions. Cela n’a certainement pas été facile d’arrêter les crises de boulimie et l’anorexie et pourtant vous y êtes parvenu ! Dans une dépendance, le problème principal est moins d’arrêter un produit que de ne pas rechuter. Si vous parvenez à maintenir une abstinence sur un ou deux mois, c’est particulièrement encourageant. Je pense que actuellement il serait utile pour vous d’observer de manière précise de quelles manières vos rechutes arrivent : est ce brutal ou progressif ? Existe-t-il des facteurs déclenchants ou non ? A partir de cette observation il vous sera plus facile de vous « équiper » pour faire face. Une seconde chose à observer serait à mon avis de voir de quelle manière vous allez prendre le second verre… « Comment est ce que je m’autorise un second verre, une fois que j’ai pris le premier » tout en sachant qu’ensuite je vais retomber dans l’alcool. Ces deux auto observations permettent le plus souvent de mettre en place des conduite à tenir « d’urgence » en cas de risque. Savoir à l’avance quoi faire est plus facile que d’improviser en catastrophe ! Bon courage, Charly Cungi
Je suis vraiment stressée et lorsque je suis en vacances ça va bien mais des que je retourne en cours j'angoisse alors que tout se passe bien( relation, résultat..)des que je mange mon ventre me fais mal et cela me donne des gaz et c très gênant comment puis-je faire pour lutter contre cela?? aidez moi s'il vous plait. Le stress fait souvent mal au ventre et beaucoup d’autres manifestations très désagréables ! Cela se traite très bien par la « gestion du stress ». Il s’agirait pour vous, d’abord d’apprendre une méthode de relaxation rapide en situation, puis de pratiquer une « désensibilisation systématique » des problèmes que vous avez, par exemple apprendre à se calmer en cours ou lors des examens. Il est possible de s’entraîner seule, et pour cela d’être bien renseignée sur les méthodes (Vous pouvez lire un livre que j’ai écrit Savoir gérer son stress, éditions Retz disponible en librairie). Le plus intéressant est bien sûr de consulter un médecin spécialisé. Bonne « gestion du stress »! Charly Cungi
j'ai un problème je pense que je suis anorexique car je ne mange plus beaucoup et si je mange trop je culpabilise et j'ai envi de me faire vomir j'ai perdu 10 kilos en 6 mois et j'aimerais encore en perdre 8 Aidez moi
L’anorexie mentale est un problème effectivement grave, survenant habituellement durant la seconde partie de l’adolescence, à partir de 15 ans et caractérisée par un désir et un plaisir intenses de perdre du poids et de ne pas supporter du tout d’en prendre. Il est important de s’occuper rapidement de ce problème et de consulter un médecin afin de vérifier si vous souffrez ou non de la maladie car celle ci fonctionne comme « un cercle vicieux », chaque amaigrissement enfonce davantage, entraînant souvent des boulimies suivies de vomissements. Les répercussions sur la santé peuvent être graves avec particulièrement ce qui est assez mal connu une décalcification osseuse irréversible si le traitement n’est pas mis en place. Bon courage, et n’hésitez pas à consulter votre médecin généraliste. Bien amicalement, Charly Cungi
Quelle différence y a t'il, entre une allergie et une réaction immunitaire? Quelles mesures faut-il prendre dans un cabinet médical pour éviter une contamination accidentelle par le virus VIH?
Une allergie est une réaction immunitaire. Il s’agit d’une réaction de défense de l’organisme contre un élément reconnu comme étranger par le corps et donc à rejeter. On parle d’allergie quand cet élément normalement ne devrait pas entraîner une réaction aussi importante. Par exemple si une personne présente un œdème après une piqûre d’abeille, le corps réagit un peu comme un « marteau pilon pour écraser une mouche » il dépense beaucoup d’énergie et… rate la mouche puisque la première victime est la personne : le moyen de défense devient la maladie. Pour votre seconde question, le risque de contamination par le sida dans un cabinet médical est très rare et correspond surtout aux piqûres mettant directement le sang en contact avec le virus, lequel est très fragile dés qu’il est isolé de l’organisme. Les précautions essentielles consistent à porter des gants et à ne pas être en contact direct par le sang (par exemple une plaie ou une piqûre chez le « receveur ») En espérant que ces renseignements vous seront utiles,
bien cordialement, Charly Cungi
Mon fils de 20 ans me pose des problèmes Mon fils de 20 ans me pose pas mal de problèmes actuellement: il a obtenu son bac l'année dernière à la deuxième tentative,de justesse et sans travailler. Il s'est inscrit en faculté AES, il y est resté une semaine, puis en droit, il a fait un jour. Depuis, il ne fait rien malgré nos exhortations à trouver un job en attendant la rentrée prochaine où il va essayer une école privée (il n'a aucune idée sur un métier éventuel). Chaque fois qu'il a une opportunité, il travaille une journée puis s'en va prétextant que c'est trop dur ou d'être exploité. Depuis 2 jours, il travaille dans un hypermarché de 5h à 10h du matin, et a effectué sa deuxième journée uniquement parce que je l'ai réveillé et "mis" dans la voiture. Quelle attitude adopter? Il semble vouloir ne pas travailler ces prochains jours pour partir en vacances avec sa copine. Il a toujours été très réservé, il est actuellement mal dans sa peau et en conflit permanent avec nous mais très agréable avec les autres ce qui a le don d'énerver sa mère. Merci d'avance pour votre aide.
Le problème que vous posez est plus fréquent qu’on le pense habituellement et généralement résulte de plusieurs facteurs : - La crainte de l’échec, de l’avenir - les difficultés avec les frustrations nécessaires - la « préférence » pour les bénéfices à court terme, immédiats par rapport aux « investissements » long terme : travailler pour obtenir plus tard - Une mauvaise image de soi - une mauvaise image de la société et du monde - une réactivité émotionnelle trop importante… La liste n’est pas limitative ! De manière générale cela débouche sur un conflit avec les parents ou les proches c'est-à-dire les personnes qui s’inquiètent le plus. En pratique, il s’agit d’un problème que nous pouvons comparer à du « pilotage à vue ». Comment établir un dialogue suffisant pour poser le problème d’avenir sans stimuler la réactivité émotionnelle et la susceptibilité de votre enfant (…et bien sûr les votre) puis mettre en place un « plan d’apprentissage » pour mieux supporter, les frustrations à court terme utiles pour obtenir plus tard. Ce serait un peu comme apprendre à faire du patin à glace : les deux comportements qu’il ne faut pas avoir sont « pas assez » comme de rester sur le bord de la patinoire à regarder les autres, ou « trop » comme de commencer par une figure libre risquée. Dans ce cas l’échec serait traumatique et entraînerait un abandon rapide. Il est important de faire progressivement des expériences de succès afin de prendre confiance en soi et ainsi de mieux supporter les erreurs et les échecs inévitables. Pour «établir ce plan » vous pouvez bien sûr vous faire aider par un psychothérapeute spécialisé en thérapie comportementale, les méthodes de gestion du stress et d’affirmation de soi donnant habituellement un bon résultat. Vous pouvez obtenir une liste des médecins compétents pour cela sur le site de l’Afforthecc (www.afforthecc.com) J’espère que ma réponse vous sera utile. Bien amicalement, Charly Cungi
L'anxiété de mon fils en sixième J'ai mon fils qui souffre d'anxiété et est en redoublement de 6 éme que dois-je faire doit-on le faire suivre ? Et par qui? Pedo-psychiatre ou psychologue? L’anxiété et le stress touchent de plus en plus d’enfants et le passage en sixième en est souvent le révélateur. Je pense dans un premier temps qu’il serait intéressant pour votre enfant que vous ayez vous-même un entretien préliminaire avec un psychologue ou un psychiatre, ne serait ce que pour mieux connaître la personne à qui vous allez peut-être confier votre enfant, mais surtout parce que l’expérience montre fréquemment que les parents sont les mieux placés pour apprendre à leur enfant les bonnes méthodes pour faire face… à condition de les connaître. Vous pouvez obtenir une liste de psychothérapeutes spécialisés en thérapie comportementale et cognitive et particulièrement en gestion du stress sur le site de l’afforthecc : www.afforthecc.com Bon été, Bien amicalement, Charly Cungi
Mon ami (e) est trop gentil (le): Qu'est ce qu on peut conseiller a quelqu'un qui est trop ouvert,même naïf envers les autres il fait confiance ne pensant pas que c'est peut être son ennemi, je vous demande de me répondre le plus vite possible merci
La gentillesse n’est pas un défaut ! Ce qu’il ne faut surtout pas faire c’est passer d’un extrême à l’autre. Souvent quand nous avons le sentiment de nous faire avoir c’est ce qui se passe, et la méfiance remplace la confiance. Les problèmes relationnels peuvent alors devenir importants. Ce qu’il est intéressant de conseiller à votre ami(e), c’est d’apprendre à s’affirmer, c'est-à-dire à bien rester gentil( le )mais sans se laisser faire. J’ai écrit un livre sur le sujet : « Savoir s’affirmer, éditions Retz » qui peut lui être très utile. Si cela ne suffit pas une thérapie comportementale et cognitive est une bonne solution. Vous pouvez avoir la liste des thérapeutes en écrivant à afforthecc@wanadoo.fr. Bonne continuation dans la gentillesse et l’affirmation de soi, Charly Cungi
Quelle différence voyez-vous entre l’allergie et la réaction immunitaire ? Une allergie est une réaction immunitaire disproportionnée : le corps se défend trop contre un agent extérieur qui ne serait pas dangereux directement. C’est ce qui se passe par exemple avec une allergie aux piqûres d’abeille quand il y a une forte réaction. Une réaction immunitaire adaptée nous protège et quand l’immunité ne marche pas ou mal c’est très grave, et nous pouvons être contaminée par tous les microbes et virus existant. J’espère que cette réponse vous sera utile, Bien amicalement, Charly Cungi
Existe t-il une association dans la région lyonnaise pour les personnes atteintes de toc. Pouvez vous m'indiquer un médecin dans la région qui pratique la psychothérapie coginitve et comportementale ou un centre merci Le mieux je pense est de contacter l’Aftoc : Association Française de personnes souffrant de Troubles Obsessionnels et Compulsifs (aftoc@club-internet.fr) site internet : http://www.club-internet.fr/pagespersos/infopagespersos/infopagespersos.phtml laquelle pourra vous conseiller. Selon les dernières données scientifiques les meilleurs traitements associent les antidépresseurs sérotoninergiques, une thérapie comportementale et cognitive et le soutien par l’entourage. J’espère que ces renseignements vous seront utiles, Bien cordialement, Charly Cungi
J'ai tout pour être heureux mais je n'y arrive pas! Suite à mon divorce, ma compagne et moi même avons créé notre entreprise (une boulangerie/pâtisserie).Actuellement, le succès est au rendez-vous et nous vivons heureux et dans un confort matériel plus qu'enviable. Malgré tout, je n'arrive pas à me résoudre qu'une vie meilleure s'ouvre à moi et je suis perpétuellement assailli de doutes. Mon état de santé n'est pas au mieux et je souffre d'avoir pris énormément de poids(102kgs pour 172cms, alors que lorsque je jouais au Rugby, je n'ai jamais dépassé les 95kgs).Je ne suis ni triste ni malheureux d'avoir "changé de vie"; seulement un peu amer. Est-ce ce changement radical qui me pousse à grossir autant? Trouverai-je un moyen pour retrouver mon ancien corps et juguler tout le stress qui m'étouffe? Solutions médicamenteuses ou thérapie, je doute de tout.
Cher Alban, Souvent quand nous avons à réaliser des projets comme le votre, nous avons tendance à remettre le bonheur « à plus tard », quand ce projet sera réalisé… Avoir des projets et des ambitions sont plutôt de bonnes choses, mais ne nous entraîne pas à « être heureux ici et maintenant » si bien que le piège peut se refermer : 1 ayant atteint mes objectifs, j’ai beaucoup espéré que cela suffirait à mon bonheur, n’éprouvant pas ce sentiment, je suis déçu 2 n’ayant pas développé des compétences pour être heureux tout de suite, « je ne sais pas faire », et ai tendance à me sentir insatisfait 3 Ayant surtout pris l’habitude d’être « stressé » je continue, les habitudes étant une seconde nature comme le disait déjà Aristote… Quel dommage ! Vous avez atteint votre but. Il ne reste plus qu’à vous organiser pour « occuper le territoire » en vous centrant sur chaque journée, le plaisir de vivre en couple et un projet pour vous remettre en forme physique, mais sans être trop volontariste (Je pense que votre problème de poids est en rapport avec l'arrêt du sport d'une part, le stress et votre métier d'autre part). Tout cela me paraît tout à fait réalisable, tout d’abord en en parlant avec votre conjoint, puis en mettant à votre programme le bonheur à deux avec le même perfectionnisme que quand vous avez crée votre entreprise. La lecture de savoir gérer son stress ( Editions Retz) devrait vous être utile, sinon il est possible de vous faire aider par votre médecin traitant ou un psychothérapeute. En vous souhaitant tout le succès que vous méritez, bien amicalement, Charly Cungi
Je suis
agoraphobe, je voudrais l'adresse d'une association
Je suis constamment entrain de me battre avec moi même pour ne pas déprimer, mais je suis fatigué... Très souvent je suis parano, je vis par rapport aux regards des autres, et je culpabilise, je me sous estime JE N'ARRIVE PAS A ÊTRE EN PAIX AVEC MOI MÊME ! C'est un peu contradictoire mais y a tout de même des jours magnifiques ou cette sensation de mal être n'est pas là mais bon ça ne suffit pas. Pourtant je travaille tout le temps sur moi même : je me relaxe, je respire (mais les images fusent dans ma tête), je positive constamment, je me dis :"arrêtes de te prendre la tête", "tout ça c'est dans ta tête, positive", je me rassure en cherchant mes bons cotés et avec tout ça JE RECHUTE SOUVENT c'est très dur d'avoir l'impression qu'on est pas normal. Pourriez vous me donner une solution, m'aider en sachant que j'ai déjà été voir des psy (suite à de mauvaises choses dans mon passé), un hypnotiseur, un accupuncteur.... ms je n'avance toujours pas, merci d'avance ! Amandine Bonjour Amandine, Il est évident que vous avez beaucoup souffert et que vous vous battez courageusement pour ne pas déprimer et plus simplement pour vivre. Je ne vous connais pas bien mais vais essayer malgré tout de répondre à vos questions. La rechute est au premier plan de votre problème et donc doit être à mon avis explorée de manière précise avec un psychothérapeute, la « seule volonté » étant à mon avis insuffisante. Que se passe-t-il exactement ? Cela arrive t-il brutalement ou progressivement ? Quels sont les facteurs déclencheurs ? Que vous passe-t-il par l’esprit à ce moment ? Que ressentez vous, que faîtes vous ? Quelles sont les conséquences ? Toutes ces questions sont ce que nous appelons dans notre jargon l’analyse fonctionnelle du problème dont l’objectif est de comprendre comment un problème se maintient ou s’aggrave et par quel bout le prendre. Je ne crois pas qu’il existe un moyen magique pour sortir de votre problème, mais généralement les thérapies comportementales et cognitives apportent une aide précieuse dans les problèmes de rechute. Bon courage, votre façon de poser votre problème de manière si claire est à mon avis un point très positif et il n’ y a pas de raison pour ne pas trouver une solution. Bien amicalement, Charly Cungi
Correspondre avec un agoraphobe Est-ce possible de correspondre avec un agoraphobe? Si oui, pouvez-vous me répondre sur E-mail à l'adresse marieyogi@sympatico.ca. Bonjour Marie, Il existe une association MEDIAGORA, qui vous mettra en contact avec des personnes souffrant d’agoraphobie. La présidente de l’association Annie Gruyer est particulièrement sympathique. Vous pouvez la contacter : MEDIAGORA, (http://mediagora.free.fr/), adresse internet : mediagora@free.fr. Bonne correspondance, votre problème a des solutions ! Bien amicalement, Charly Cungi
Je suis très épuisé depuis au moins 4 mois j'avais visité un spécialiste de neuropsychologie et je prend du DEROXAT® , mais chaque fois que j'ai une travail (ex: stage dans les lycée je souffre d'un mauvais état psychique et physique, merci de m'avoir aidé. Bonjour Majed, L’épuisement peut être le symptôme de plusieurs problèmes importants depuis les maladies physiques jusqu’à la dépression. Le DEROXAT est généralement un bon antidépresseur, qui agit environ en trois semaines à condition d’être pris à dos suffisante. Si votre état ne s’améliore pas il faut consulter de nouveau pour bien comprendre d’où vient votre problème, adapter un traitement efficace. Il est important de vous faire aider afin de trouver une solution : on souffre toujours trop ! Bon courage, Charly Cungi
Je vais me marier et cohabiter avec mes beaux parents Je vais me marier mais je vais cohabiter avec mes beaux parents je suis un peu anxieuse car mon fiancé a vécu 18 ans dans son quartier. Vivre en famille cela peut-être une très bonne chose, tout dépend de l’entente avec vos beaux parents… Si tout le monde se respecte et s’aime, tout ira vraiment très bien, plus de choses en commun font plus pour chacun. Sinon effectivement ce sera l’inverse. L’affirmation de soi, qui permet de respecter autrui, de se respecter soi même, de se faire respecter tout en améliorant la relation avec l’autre est généralement un bon moyen pour apprendre à vivre ensemble. Vous avez une présentation sur le site : Savoir s’affirmer sur www.champsy.com. Mes meilleurs vœux pour votre mariage,
Charly Cungi
Comment puis-je dire les sentiments que je ressens à un garçon? Comment savoir si un garçon nous aime? Bonjour Sabrina, Le mieux est probablement d’être directe. Plus les choses sont claires mieux c’est et vous saurez de suite ! Il est normal cependant d’être gênée… Si vous le faisiez en étant tout à fait à l’aise cela voudrait dire que vous avez l’habitude et ce n’est pas le cas. Si le garçon à qui vous vous adressez vous aime il sera alors capable de répondre, « s’il se moque de vous » c’est probablement lui qui a un problème, et il vaut mieux vous poser la question de savoir si vraiment vous êtes amoureuse, s’il refuse au moins vous le saurez plutôt que de trop espérer. Bon courage, Charly Cungi
Pourquoi me drague t'il alors qu'il ne veut pas de moi parce qu'il a une copine et qu'il me trouve trop jeune pour lui ?
Bonjour Tiffany, Savoir ce qu’on veut est parfois difficile pour certaines personnes ! Votre ami probablement voudrait et ne voudrait pas. Quand il risque de vous perdre il n’apprécie pas, et quand le rapprochement peut se faire cela le fait douter… En plus il a une amie ! Voilà quelqu’un qui n’est pas simple. Le mieux je pense est que vous fassiez le point vous-même sur ce que vous désirez en fonction de votre ami tel qu’il est et pas tel que vous souhaitez qu’il soit. Bonne réflexion, amicalement, Charly Cungi
Notre
fille va redoubler, faut-il lui supprimer les sorties?
Bonjour Noémie, Voilà une question difficile avec peu de renseignements concernant votre fille… Au moins deux possibilités se présentent : - Soit votre fille a de réelles difficultés pour apprendre et elle a alors besoin d’une aide après un bilan sérieux de ses difficultés - Soit votre fille redouble parce qu’elle ne travaille pas assez. Dans ce dernier cas, pour un enfant il est normal de préférer jouer que de travailler ! Et tout le problème que nous avons en tant que parent est de persuader nos enfants de travailler, plutôt que de jouer… Ce n’est pas facile ! Généralement la punition est une mauvaise méthode, il vaudrait mieux inverser les choses : plutôt que de punir ce qui est mal fait il est souvent intéressant d’accorder en fonction des résultats. Par exemple si votre fille fait un travail de cahier de vacance, elle peut obtenir une sortie et finalement c’est à elle de décider. Si elle désire vraiment sortir elle en a le droit à condition d’avoir réalisé correctement le travail convenu, sino elle ne peut pas sortir. Il s’agit d’un contrat et comme dans tous contrats, le piège serait de donner quelque chose « qu’elle n’a pas gagné », ou inversement de ne pas donner quelque chose « qu’elle a gagné ». Généralement cette méthode fonctionne mieux que la punition et est moins fatigante pour les parents… Bon courage et bonnes vacances ! Charly Cungi
J'ai 21 et je suis maman célibataire j'ai passé ma grossesse toute seule ce n'est pas pour cela qu'elle n'a pas été heureuse,1 mois après je me suis mis avec quelqu'un que j'ai cru le bon, il ma très vite laissé souvent seule avec ma fille et ne travaillait pas. Il m'a donc mis dans des ennuis monstres. A présent ma fille a 14 mois et j ai rencontré un homme depuis 2 mois plus âgé que moi donc beaucoup plus mature ,mais j'ai un doute sur ses sentiments et j'ai peur que cela perturbe ma fille, en plus il a décidé de s'occuper de ma fille,il veut participer a son éducation mais des fois je le sens loin de nous il ne vit pas avec nous, mais il veut vivre avec moi j'aimerai tous quitter et le croire mais j'ai peur de me tromper que faire
Chère Vanessa, Vivre en couple ne va pas de soi ! Vivre seule n’est également pas facile… Avec les sentiments nous pouvons nous faire et faire beaucoup de bien ou beaucoup de mal aussi ne faut il pas laisser les choses au hasard. La dimension la plus « nécessaire » pour qu’un couple « fonctionne » bien, c’est la communication, autrement dit que chacun sache écouter l’autre et bien comprendre ses positions, ses avis, ce qui est acceptable ce qui ne l’est pas… Et déjà cela n’est pas facile à mettre en place. « Savoir écouter c’est ce qu’il y a de mieux pour entendre ». Ensuite il est important de savoir s’affirmer, de dire clairement ce qu’on pense afin d’éviter les malentendus. Sur cette base de bonne communication (Les messages émis correspondent alors aux messages reçus) il est alors possible de mettre en place les compromis indispensables pour une vie avec quelqu’un d’autre. (Les compromis se discutent à deux, alors que les concessions se font tout seul et entraînent généralement beaucoup de frustrations. Elles sont donc à éviter.) Enfin vivre avec une autre personne c’est être heureuse de partager le quotidien et être heureuse du bonheur qu’on peut lui apporter. C’est ce qu’on appelle la préoccupation pour l’autre. Dans les couples qui vont mal, la communication est généralement très mauvaise, les messages émis correspondent rarement aux messages reçus. Les compromis sont remplacés par des révoltes ou des concessions, et la préoccupation pour l’autre est remplacée par ce que l’autre doit changer pour moi…
J’espère que ces quelques conseils vous seront Utiles, et bonne communication avec votre conjoint.
Charly Cungi
Comment faire pour ne pas perdre mes amies Comment faire quand toute mes amie m'en veulent a mort pour des choses que j'ai pas faite (pas la peine d'essayer de les convaincre...) et pour d'autres choses que j'ai faite (pourtant pas très grave) donc comment faire pour ne pas perdre toute les personnes auxquelles je tien le plus au monde. Se retrouver de plus en plus isolée n’est pas facile… Je n’ai cependant pas beaucoup de renseignements pour répondre précisément à votre question… Les problèmes de communication et de relation sont basés le plus souvent sur des malentendus et la " manière de présenter les choses". La façon de dire compte souvent plus que ce qu’on dit, et nous sommes souvent jugés sur nos attitudes et comportements. Il serait probablement intéressant pour vous, de disposer de méthodes d’affirmation de soi, permettant de dire ce que vous pensez tout en gardant ou en améliorant la relation avec les autres. Cela s’apprend très bien. Dans un premier temps vous pouvez lire « Savoir s’affirmer » que j’ai publié aux éditions Retz afin d’avoir une bonne idée des méthodes. Bon courage, Charly Cungi
Je ne réfléchis plus correctement Je n'arrive plus à réfléchir en profondeur,je n'ai plus d'imagination: je ne réfléchis plus correctement: j'ai toujours les mêmes idées qui tournent dans la tête, qui m'obsèdent et me rendent inefficace. je n'arrive plus à me concentrer sur l'essentiel: de ce fait je n'arrive pas à agir, à réagir, à me prendre en charge. J'oublie régulièrement tout ce que j'ai à faire. Je suis très fatiguée physiquement. Jamais je n'ai été aussi épuisée et j'en arrive à me demander si je n'ai pas Alzheimer! Que dois-je faire ou prendre?
Chère Karine, Les principaux problèmes dont vous souffrez sont la fatigue et les troubles de mémoire. Toute maladie, peut entraîner de la fatigue et en conséquence des difficultés pour se concentrer et des difficultés de mémoire. Parmi les maladies les plus fatigantes figurent le stress, un trouble anxieux et surtout la dépression qu’il faut prendre très au sérieux, la volonté ne suffisant pas pour enrayer l’évolution de ces problèmes souvent liés entre eux. Je vous conseille d’en parler clairement avec votre médecin afin de bien préciser le diagnostic et la conduite à tenir. Il ne faut pas laisser les choses « s’arranger toutes seules » ! Bon courage, Charly Cungi
Bonjour, Voila je vais aujourd'hui voir un acupuncteur par rapport au fait que je suis très nerveuse. En effet depuis la naissance de mon deuxième enfant je stresse de plus en plus au point de ne plus arriver à me contrôler, j'en arrive a pleurer à chaque fois car les palpitations de mon coeur s'accélère et je deviens très irritable. Mon deuxième enfant est très très nerveux et depuis sa venu je ne me contrôle plus je ne le supporte plus, il m'en demande de trop ne cesse de crier constamment il râle toujours il est suivi par une psychologue de par son comportement, mais moi je n'en peux plus j'aimerais que vous m'aidiez pour trouver une solution a mon stress perturbant et incessant. Je n'en peux vraiment plus ,même dans ma vie de couple cela engendre des problèmes mon mari est de nature calme mais il ne me calme pas en plus nous avons un perroquet qui m'agace, et mon premier enfant je ne le supporte plus non plus. Il est très évasif s'ennuie toujours et dans mes jambes constamment, IL et toujours dans la lune. Lui il a 8 ans et le petit en a 3. Alors s'il vous plait aidez moi j'ai vraiment besoin de trouver une solution pour calmer mes nerfs car je ne vis pas je survis. Merci beaucoup
Chère Sandrine, Je pense que tout simplement trop c’est trop ! Vous vous sentez surmenée et vous êtes probablement très fatiguée par votre dernière grossesse, les problèmes avec vos deux enfants. Le signe principal est l’irritabilité : vous réagissez au quart de tour, au moins intérieurement mais aussi extérieurement, et vous n’arrivez plus rien à supporter, même le perroquet… Le découragement vient ensuite. Un cercle vicieux aggrave le problème : Enfants pénibles à Irritabilité à enfants encore plus pénibles à Augmentation de l’irritabilité et découragement, etc. Élever des enfants, les charges de la maison représentent un gros travail, des soucis constants, et il vaut mieux « s’équiper pour cela ». « S’équiper » veut dire mettre en place un bon programme de gestion du stress, associant : - Une relaxation efficace en situation, « apprendre à faire des crises de calme ». Se relaxer est souvent difficile quand on en a besoin, et les personnes qui en ont le plus besoin sont celles qui y parviennent le moins. Il existe pour cela des méthodes spéciales, bien décrites dans le livre que j’ai écrit avec Serge Limousin, « Savoir se relaxer », - De l’affirmation de soi avec vos enfants afin de mettre en place un comportement affirmé plutôt que inhibé (tout garder pour soi) et agressif ( se mettre en colère), mais aussi avec votre mari pour établir une bonne communication et lui demander de l’aide, puisqu’il est assez calme, - Une méthode d’organisation de votre travail Toutes ces méthodes sont bien décrites dans « Savoir gérer son stress », le mieux serait de lire ce livre afin d’avoir une bonne idée de ce qu’est un programme de gestion du stress, de prendre le temps de le mettre en place : c’est toujours du temps gagné et jamais perdu. Il est souvent possible de s’entraîner par soi même avec un très bon résultat et ainsi de sortir du cercle vicieux en mettant en place un cercle « dynamique » : Enfants pénibles à Je me calme à affirmation de soi, fermeté avec gentillesse à meilleure ambiance familiale, sentiment d’efficacité à Enfants plus calmes, travail fait à moins de fatigue, meilleure confiance en moi, ne plus me sentir dépassée etc. Si cela ne suffit pas il est important de consulter un psychologue ou un médecin spécialisé dans les thérapies comportementales et cognitives afin de vous aider à appliquer les méthodes. Bonne gestion du stress, Charly Cungi
Voila j'ai une autre question qui est différente de la première. Elle concerne la jalousie, et oui je le suis et depuis que je me sens dépressive je le suis encore plus je n'aime plus sortir surtout l'été car mon mari regarde beaucoup les autres filles en plus je suis très complexé de par ma poitrine je fais un 85 90b j'aimerai en avoir plus disons 1 a 2 tailles de plus mais pas moyen et puis je suis contre la chirurgie. Bref mon complexe y est pour beaucoup et mon mari regarde toujours celles qui en ont plus, il a beau dire qu'il aime les miens je ne comprends pas alors pourquoi il a besoin de regarder les autre plus forte, je me sens terriblement diminuée et je pleure toujours j'ai l'impression qu'il a besoin d'autre chose pourtant il me dit souvent qu'il m'adore et répète que ce qui prime pour lui chez une femme ce sont ses fesse et moi de ce coté ça ne manque pas et puis je fait très attention a mon corps mais je suis insatisfaite et tant que je n'aurais pas grossi de la poitrine je me sentirai toujours honteuse et mal a l'aise même devant des films à la télé je suis très mal dans ma peau que puis je faire aidez moi merci. Bonjour Sandrine, Vous vous plaignez de deux problèmes : - Celui de la jalousie, - Celui de votre poitrine que vous jugez « pas assez sexy » Les deux problèmes vous apparaissent liés… Votre hypothèse est que si vous aviez une poitrine plus forte votre mari regarderait moins les autres femmes. Ce n’est pas sûr du tout. Même si vous aviez des seins « de publicité », les autres femmes continuent d’exister avec leurs seins à elle et leur « charme » et il est impossible de ne pas les voir ! Il est alors fortement probable que votre jalousie persiste et plus votre mari essayera de vous convaincre qu’il n’est attiré que par vous, moins il y parviendra : il est impossible de prouver à quelqu’un qu’on l’aime ! On peut le lui dire mais c’est tout. De ce point de vue il serait important d’aborder le problème de jalousie avec votre médecin ou un psychothérapeute s’il vous le conseille. Cette jalousie peut être liée à la peur d’être abandonnée ou de ne pas avoir assez de valeur. Pour le second problème, « les seins trop petits », il faut savoir que presque tout le monde a un complexe plus ou moins marqué de ce type, concernant une partie de son corps, chez les femmes mais aussi chez les hommes. Ce peut être pour les seins trop petit ou inversement trop gros, une partie du visage, par exemple le nez, la taille, le grain de peau, les fesses… Il n’y a pas de corps parfait et même les « top modèles » se plaignent de complexes de se type. Le mieux est de faire le point sur ce que vous aimez dans votre corps, mais aussi dans vos attitudes (sourire, façon de se tenir) et de le développer. Il vaut mieux « arroser » ce qui va bien que de trop se fixer sur ce qui va mal : le charme est la conséquence de cette « bonne utilisation » de ce qui va bien, plutôt que de la « correction de ce qui va mal ». Bonne fin d’été, Charly Cungi
J'ai des problèmes de sexualité La question est bien trop vague pour apporter une réponse précise. Les troubles de sexualité sont nombreux, et la plupart du temps les solutions existent. Merci de préciser davantage votre trouble. Charly Cungi
Je suis pris très souvent d'angoisse Je suis pris très souvent d'angoisses, suis sous antidépresseur, et voudrait savoir comment je pourrais retrouver mon calme,sans toujours être angoissés. Bonjour Jean Claude, Les antidépresseurs, surtout ceux de la famille des sérotoninergiques améliorent les problèmes d’angoisse, particulièrement pour les attaques de panique, mais le plus souvent ce n’est pas suffisant. Une chose importante à comprendre est que les angoisses sont « plus fortes que la pensée », autrement dit, il est impossible de se raisonner quand une crise anxieuse importante survient, et nous avons beau nous dire « Calme toi, tu ne devrais pas… Il n’y a pas de raison etc. », cela n’a pas d’impact sur l’angoisse. Généralement les personnes souffrant d’anxiété me disent : « Je sais bien que je me fais trop de souci… Mais je ne peux pas m’en empêcher ! » La première étape pour traiter votre problème est de le comprendre : comment ce problème se maintient il ? Quels sont les déclencheurs ? Généralement à partir de cette première étape, appelée analyse fonctionnelle, il est possible de savoir si vous avez à apprendre à vous relaxer ou/Et à apprendre à faire face aux déclencheurs… Il est bien sûr possible de traiter son problème par soi même à l’aide de lectures comme celle de l’excellent livre du Docteur Franck Peyre, « Faire face aux paniques » aux éditions Retz ou d’un des livres que j’ai écrit comme « Savoir gérer son stress » ou « Savoir se relaxer », dans les mêmes éditions. Vous pouvez également consulter les dossiers sur ce site. Plus nous sommes informés sur nos problèmes plus nous savons quoi faire ! Si cela ne suffit pas, il vaut mieux consulter un médecin spécialisé en thérapie comportementale dans votre région afin qu’il vous aide plus directement. J’espère que ces renseignements vous seront utiles, bon courage, Charly Cungi
Je me trouve pas belle et grosse Voila j'ai 15 ans et un gros gros problème je me trouve pas belle et grosse je mesure 172 cm et pèse 56 kilos mais je ne me sens pas bien dans ma peau je suis mal et j ai déjà essayé de me faire vomir mais j arrive pas quand j essaye j' ai des grandes migraines sa devient de l 'obsession, je n en peux, de plus je regarde toujours les calorie sur les aliments ..... Essayez de me donner des conseils pour me sentir mieux j'en viens à pleurer souvent merci
15 ans c’est l’age des transformations dans le corps et dans l’esprit, et ce n’est pas toujours facile. Durant cette période nous avons tous tendance à nous sentir moche, mal dans notre peau, généralement trop gros, d’autant plus que nous avons tendance à ne voir que ce qui ne va pas ! 56 kg pour 1,72 c’est très bien… Moins et c’est le risque d’anorexie mentale ! L’anorexie mentale est caractérisée par la crainte « panique » de prendre du poids et par un soulagement et un plaisir très important à maigrir. Heureusement que vous n’arrivez pas à vomir, sinon le problème pourrait se compliquer de boulimie et cela fait beaucoup souffrir. D’autre part les vomissements entraînent de gros risques de santé : les plus gros risques sont des problèmes cardiaques pouvant conduire à la mort si les vomissements sont fréquents, par baisse du potassium dans le sang, mais également ce qui est moins connu, des caries dentaires et des pertes de dents importantes, enfin des problèmes de fragilité osseuse qui ne peuvent pas guérir quand cela dure trop longtemps. Tout cela est donc à prendre très au sérieux ! Le mieux je pense serait de pouvoir parler de votre problème, avec une personne en qui vous avez confiance, avec qui vous vous sentez à l’aise, ce peut être avec vos parents, mais aussi une amie, une cousine, une tante etc. Afin de comprendre mieux le problème et savoir quoi améliorer pour se sentir plus jolie et bien dans sa peau. Si cela ne suffit pas demandez à voir un médecin qui vous conseillera, mais il ne faut pas rester toute seule avec votre problème. Deux livres font bien le point sur les problèmes d’anorexie et de boulimie : « Faire face à l’anorexie » et « Faire face à la boulimie » écrit par le Docteur Alain Perroud, aux éditions Retz. Ne restez pas seule ave votre problème et n’hésitez pas à me demander des conseils si vous le souhaitez, Bon courage, Charly Cungi
Mon ami ne supporte pas mes enfants Bonjour, J'ai 35 ans, divorcée, 2 enfants (8+5 ans), je suis en union libre avec 1 homme de 30 ans, divorcé, 1 enfant (10 ans), depuis 3 mois. Notre relation dure depuis plus d'un an et demi, et, notre amour est réciproquement sincère. J'ai la garde de mes enfants et tous les 2 week-end, ils partent chez leur père. Par contre, mon ami à la garde de son fils uniquement lors des vacances scolaires du à la distance qui les sépare. Malgré cet amour que nous avons l'un pour l'autre, nous sommes malheureux, mon ami ne supporte pas mes enfants, non pas parce qu'ils sont désagréables, il le dit lui-même, "ils ne m'ont jamais rien fait", mais ils ressemblent tellement à leur père, qu'il ne les supporte pas physiquement. Un énorme blocage c'est créer en lui, et plutôt de les voir tels qu'ils sont et apprendre à les connaître, ils s'enferment dans une pièce ou part de l'appartement pour éviter de les voir, de les entendre, pour éviter leur regard et la tension s'installe entre nous. Tout devient paradoxal, il ne veut pas partir parce qu'il ne conçoit pas sa vie sans moi, et, ne veut pas rester, parce qu'il ne veut pas vivre cacher... et ça je le comprend quelque part, mais je n'arrive pas à savoir ce qui le bloque à ce point chez eux. Je ne sais plus quoi faire pour pouvoir vivre pleinement notre amour. Comment lui faire penser autrement, sachant qu'il est tétu et qu'il s'obstine à ne pas changer d'idée vis-à-vis de mes enfants. Je suis mal, très mal, je ne veux pas que tout se termine à cause de fausses convictions. Et bien entendu, il ne veut pas se confier à un psy. Merci d'avance pour votre réponse. A bientôt. Salutations.
Bonjour Béatrice, Voilà un problèmes très important à régler sinon il n’est pas sûr que vous puissiez continuer à vivre ensemble et sinon de toutes manières les souffrances seront très grandes. Votre ami ne supporte pas vos enfants, cela peut être dû au fait qu’ils ressemblent à leur père, mais également à deux autres causes : - La difficulté pour « partager » votre amour avec eux - Le fait que de ne pas voir assez son fils rend moins supportable de voir vos enfants Ce peut être un mélange de deux ou trois causes et la liste n’est bien sûr limitative… Un couple c’est d’abord de la communication, et il est très important de ne pas laisser les choses en l’état, même si cela est difficile. Votre ami doit comprendre qu’une mère ne peut pas faire un choix entre ses enfants et l’homme qu’elle aime : vous souhaitez tout conserver et vous avez raison. Si votre ami vous aime il le comprendra et saura faire une démarche personnelle pour accepter et même aimer vos enfants. S’il n’y parvient pas tout seul ou avec vous en en parlant, il lui faudra le courage de consulter seul ou en couple un psychothérapeute : aimer n’est pas toujours facile et savoir prendre ses responsabilités et les moyens de son amour est une condition de la vie en couple. Vous pouvez l’aider et il peut vous aider. J’espère que ces conseils vous seront utiles, bon courage, Charly Cungi
J'éprouve le
besoin de m'isoler Cher Guillaume, Si vous avez besoin de vous isoler c’est que vous avez des raisons qu’il faut comprendre avant de savoir exactement comment s’y prendre pour renouer avec les « autres ». S’agit-il d’anxiété, de peur des autres de ce qu’ils vont penser ? S’agit-il d’un moment de déprime, de désintérêt ? Les pertes de concentration y font penser. S’agit-il de perte de confiance en soi ? D’un mélange de deux ou trois ? Les solutions ne sont pas les mêmes dans ces différents cas de figure. De toutes manières il ne faut pas rester ainsi et en parler avec votre médecin me paraît indispensable, d’autant plus que vous envisagez d’arrêter vos études de commerce. Si vous êtes dans une école de commerce, vous pouvez également une consultation auprès de la personne chargée du développement personnel et si vous êtes étudiant il est toujours possible de consulter le service chargé de l’assistance psychologique. Il est important de vous faire aider. Bien amicalement, Charly Cungi
Je désire
avoir un enfant et j'ai peur de ne pas y parvenir
Bonjour Françoise, Si votre désir d’enfant est partagé… Il ne reste plus qu’à le réaliser ! L’impatience et le désir de grossesse n’auront absolument pas d’impact négatif sur vos chances de grossesse. Si vous avez des difficultés pour être enceinte, il faudra rechercher d’autres causes et consulter un gynécologue spécialisé… Mais il ne faut se poser que les problèmes qui existent pas ceux qui pourraient exister ! Bonne semaine, Charly Cungi
Voilà une réponse difficile à donner! Hormis les compétences professionnelles, je pense qu’un très bon entraînement à l’affirmation de soi et à la gestion du stress ne seront pas inutiles. Les assistantes de direction se retrouvent assez souvent entre le marteau du manager et l’enclume de ses interlocuteurs… Vous trouverez des renseignements sur l’affirmation de soi sur ce site ou par lecture : mon livre "Savoir s’affirmer " éditions Retz, le livre de Frédéric Fanget "Affirmez vous ! " Odile Jacob. Bon entraînement, Charly Cungi
Mon enfant se réveille systématiquement la nuit... Que faire? Une enfant d'un peu plus de 6
mois, allaitée, qui a fait ses nuits vers 3 mois, pendant 3 semaines, et qui se
réveille à nouveau (et systématiquement) vers 2h et 5h du matin depuis que j'ai
repris le travail: en première partie de nuit la papa se lève et lui donne un
peu d'eau et une sucette, je me lève pour le réveil de 5h et lui donne à manger,
elle se rendort rapidement ensuite.
Les réveils nocturnes des enfants sont très fréquents, même après des périodes de bonne nuit complète. Généralement ce n’est pas grave et passe assez vite. Je pense que le mieux est quand même de vous lever pour calmer votre enfant comme vous le faites et malgré la fatigue… Et tout devrait rentrer dans l’ordre en quelques jours. Si cela se poursuivait, il vaut mieux consulter un pédiatre, parfois les réveils nocturnes sont dus à des phénomènes physiologiques comme une douleur. Quand les enfants sont petits, les parents sont souvent fatigués ! Bonne nuit malgré tout, Charly Cungi
Je me sens trop grosse et mal dans ma peau Bonjour, Bonjour Linda, Votre problème est malheureusement très fréquent actuellement. La mode et les médias nous montrent sans cesse des modèles de jeunes femmes tellement maigres, qu’elles sont certainement au bord de l’anorexie mentale ou de graves troubles alimentaires. Notre époque favorise également la sur valorisation du corps : une personne jugée « belle » ou « beau » aurait beaucoup de valeur et inversement une personne qui n’aurait pas des critères esthétiques proches de la maladie n’aurait pas de valeur ! Depuis votre enfance la minceur a été sur valorisée, déjà par votre maman qui a elle-même probablement souffert de son image corporelle, et bien que vous vous rendiez compte que vous êtes très attirante pour un homme, mais certainement également jugée plutôt jolie par tout le monde, cela ne suffit pas pour vous rassurer. Je pense qu’il vous faut tout d’abord mieux comprendre comment « fonctionne » un trouble alimentaire et je vous conseille pour cela de lire les deux excellents livres du Docteur Alain Perroud : « Faire face à la boulimie » et faire face à l’anorexie » aux éditions Retz, lesquels font bien le point sur ce type de problème. Dans un second temps une psychothérapie serait à mon avis très utile pour « apprendre » à vous sentir bien dans « votre peau » et mettre en place un changement des habitudes alimentaires. La solution pour vous est probablement à ces deux niveaux : avoir une meilleure image, une meilleure estime de soi, d’une part et des méthodes pour une alimentation adaptée à vos besoins et à votre plaisir.
Comment récupérer et montrer a son ex qu'on l'aime et que je regrette après l'avoir trompé et trahi ?
Le mieux est de lui parler le plus directement possible ! Bonne chance Charly Cungi
Notre enfant nous fait passer des nuits blanches Depuis un mois, mon fils de 3 ans présente des troubles du sommeil importants. Il a 3 ans et refuse les siestes, se réveille 5 fois par nuits et se comporte de la même façon partout ou il est habitué d'aller (grands-parents) Je suis enceinte de 5 mois et il est vrai que tout ces changements correspondent au fait que mon ventre s'est fortement arrondi. J'ai beau expliqué et rassurer mon fils sur la venue de son petit frère mais rien n'y fait, que faire, mon mari et moi sommes à bout Bonjour Sylvie, Les problèmes de sommeil chez l’enfant sont généralement assez angoissants et fatigants pour les parents… Qui peuvent se culpabiliser. Il faut dire que dans notre culture tout est souvent de la faute des parents ! Généralement nous avons tous tendance à percevoir plutôt ce que nous craignons et à argumenter en ce sens. Par exemple si je crains que mon fils soit « perturbé » par l’arrivée de son futur petit frère ou sœur, je vais avoir tendance à ne plus voir que cela et à réagir en fonction de cette hypothèse, peut être vraie mais aussi peut être fausse. Dans le premier cas plus de problème tout s’arrange assez vite, dans le second cas le problème se maintient ou s’aggrave… Peut être que de trop expliquer à votre enfant l’inquiète davantage et ne lui laisse pas le temps d’expérimenter par lui-même la nouvelle situation. A mon avis, le mieux serait tout d’abord de bien comprendre ce qui se passe concrètement pour ce problème de sommeil avant d’apporter des solutions et cela peut se faire avec une méthode d’analyse fonctionnelle (par exemple les cercles vicieux que vous retrouverez dans des livres comme savoir s’affirmer ou savoir gérer son stress, voir sur le même site les livres conseillés). En comprenant comment un problème est renforcé on comprend mieux ou agir et de quelle manière. Il est également possible de se faire aider par un spécialiste des thérapies comportementales et cognitives et vous pouvez contacter pour cela une association (Voir les adresses sur ce site). Il ne faut pas oublier bien sûr une cause médicale possible et ne pas hésiter à consulter un médecin généraliste ou un pédiatre pour éliminer ce type de cause. J’espère que ces quelques renseignements vous seront utiles, élever des enfants, c’est « la grande aventure » ! Bien cordialement, Charly Cungi
J'ai 48 ans et beaucoup de problèmes Bonjour, Je suis âgée de 48 ans, 48 ans me sembles t-il de survie : une mauvaise fille, une jeune fille sans ami(e) ou très peu, une mauvaise compagne, une mauvaise mère, bref un bilan plus que négatif si ce n'est la naissance de mes deux enfants âgés aujourd'hui de 12 et 13 ans. Il faut absolument que je sorte de cette abominable cercle vicieux car aujourd'hui je suis malheureusemnt près du suicide avec mes deux enfants car ils resteraient seuls. Ma souffrance est devenue telle aujourd'hui que mes enfants en pâtissent (et c'est un euphémisme !!!)( mes colères, mes états dépressifs, mes rires aussi nerveux que surprenants, mes pleurs )J'ai l'impression ne leurs avoir inculquer depuis quelques mois que douleur et désespoir, et ça m'est intolérable. Ces derniers mois ont été quelque peu difficiles juin 2003 rupture d'avec mon ami avec que je vivais depuis 4 ans. Décembre 2004 perte d'emploi janvier 2005 on me découvre un cancer de l'ovaire, après une opération fin janvier, je vais très bien. J'avais le souhait de créer ma propre société mais là encore je doute de moi-même et paprès avoir mis des choses en place dans cette perspective, je ne tiens pas mes engagements. j'ai pris également énormément de poids me réfugiant de l'absorption de "sucré" j'ai également débuter plusieurs psychothérapies sans grands succès déplorant un manque de dialogues , un manque d'interactivité, alors que faire ???? j'ai pensé aux thérapies comportementales et cognitives quoiqu'il en soit agir vite, très vite car mes facultés de résistance s'épuisent. Merci de me répondre très rapidement, je demeure sur TOURS (37). Vers qui puis-je me tourner? Cordialement, Christine Chère Christine, Voilà beaucoup de problèmes à la fois… Et quand tout va mal nous pouvons tous penser aux solutions extrêmes. Les problèmes que vous soulevez vont dans deux directions : - Les difficultés relationnelles et affectives - La perte de confiance dans vos capacités après plusieurs échecs y compris psychothérapiques, à partir de là vous en êtes à vous dire qu’il n’y a pas de solutions Pourtant une partie de la réponse est dans votre question. Il est très important de vous faire aider. Les psychothérapies que vous avez essayé étaient probablement trop peu interactives, pas assez centrées sur les solutions concrètes à mettre en place, peut être trop sur la « compréhension » plutôt que sur l’action… Vous n’avez absolument pas perdu l’envie d’être utile particulièrement avec vos enfants, ni d’entreprendre et de réussir, mais il vous faut une aide plus « pratique ». Il me paraît important d’en parler directement avec votre médecin de famille si vous avez un bon contact avec lui et de voir ensemble les possibilités de psychothérapie centrées sur la résolution de problème comme le sont les thérapies comportementales et cognitives. Vous pouvez également disposer d’une liste d’adresses en contactant les associations dont je donne les coordonnées sur ce site. Il est toujours possible de démarrer quelque chose de nouveau à condition de se sentir un peu épaulée. Ne vous découragez, Bien cordialement, Charly Cungi
Je n'arrive pas à m'ouvrir, à dire ce que je ressens et pense. Ce qui me passe VRAIMENT par la tête. Ni à ma famille, ni à mes amis, ni à mes collègues, ni à mon petit ami. Je suis joviale, communicative...les gens me racontent leurs vies... Je me prends finalement par la main, comme ça me pèse et que je déprime (bien sur, personne ne le sait), j'ai commencé à voir un psy. Je l'ai vu 5-6 fois maintenant. Rebelote. Je n'arrive pas a m'épancher. Elle a du mal a s'y retrouver, forcément. Je ne lui dit pas tout. Je suis prise dans un cercle vicieux. A ce qu'il parait, quelquefois, je réponds limite à cote de la plaque, je dévie un peu. Mais je ne le fais pas consciemment on dirait. J'ai la sensation que ça n'apporte rien d'aller voir ce psy... A qui faire confiance ? ou plutôt, COMMENT faire confiance ? il semblerait que j'ai un problème la dessus. Comment me débloquer ? Il va falloir que je me vide le cerveau un grand coup très vite. Ca pèse trop lourd désormais.
Chère Ludivine, Se confier n’est parfois pas facile et même si vous inspirez confiance aux autres, cela ne veut pas dire qu’il est facile de parler de soi ! Souvent nous sommes bien meilleur conseilleur pour les autres que pour soi. Je pense que vous pourriez écrire, d’abord à vous-même puis au psy que vous voyez, ce sera plus facile ensuite de parler. J’espère que ce conseil pourra vous aider, Bonne semaine à vous, Charly Cungi
Je ne veux plus être jalouse car je souffre. Je n'ai plus confiance en mon mari.Il m'a trompé. Que faire? La jalousie est une souffrance terrible. Votre mari vous a trompé une fois, c’est probablement une blessure qui restera, même cicatrisée, surtout si vous l’aimez. Faire confiance de nouveau à mon avis va être difficile, et votre mari ne pourra jamais vous prouver qu’il ne vous trompe pas même si c’est le cas, car il est impossible de prouver quelque chose si on ne le fait pas. Le mieux probablement est de construire votre relation sur la clarté et la communication plutôt que sur la confiance… Ce sont de bien meilleurs moyens que la confiance, la méfiance, les demandes de réassurance. Bonne communication, avec votre mari, Bien cordialement, Charly Cungi
Je suis très jalouse et pourtant j'ai un ami qui me répète sans cesse qu'il n'aime que moi. Pourtant il regarde les autres femmes, je ne me trouve pas très jolie, j'ai des problèmes de poids. Malgré cela, j'ai du succès. Mais je continue à me trouver quelconque, même si on me dit régulièrement que je suis jolie malgré mon poids. je manque de confiance en moi même, je pense que l'on ne m'aime pas et qu'on dit tout ça pour me faire plaisir; J'ai l'impression d'être hypocrite car je dis aimer mon entourage et au fond de moi même je n'ai pas la sensation de les aimer vraiment. Parfois je me fous de tout mais je ne le montre jamais; Que dois je faire ? Suis je normale? Bonjour Patricia, Les questions que vous vous posez sont tout à fait normales. Presque tout le monde peut douter, manquer de confiance en soi et dans les autres, et avoir le sentiment… De ne rien ressentir ! A première vue votre problème pourrait simplement être de l’angoisse avec la peur de perdre quelqu’un, de ne pas être assez jolie, d’être anormale… Et nous percevons presque tous en priorité ce que nous craignons. Il serait à mon avis intéressant de faire le point avec votre médecin sur ce problème : quand l’angoisse est importante régulièrement elle nous fait perdre l’accès aux autres émotions (on ne peut avoir qu’une seule émotion à la fois) et aux sentiments. Bonne semaine, Charly Cungi
Qu'est-ce qu'une agoraphobie, qu'est ce qu'une polypnée? Bonjour, Je ne suis pas sûr que je sois sur le bon site pour cette question mais qu'est ce que c'est être agoraphobe? qu'est ce qu'un polypnée? et qu'est ce que indemne? merci de me répondre cale m'aidera dans ma recherche. merci encore
- L’agoraphobie est un trouble anxieux caractérisé par une angoisse importante pour affronter les situations dans lesquelles une personne craint de ne pas pouvoir échapper. Ce peut être les endroits ouverts, comme un pont, une autoroute, ou fermés comme un cinéma, un ascenseur. Vous pouvez lire le livre de Franck Peyre « Faire face aux paniques », éditions Retz qui donne toutes les informations utiles. - Une polypnée correspond au fait de respirer vite. - Indemne veut dire « sans dommage ». Bonne recherche, Charly Cungi
Peut-on avoir de bonnes raisons de ne pas croire? La foi c’est très personnel ! Il n’y a pas de raisons particulières pour croire ou ne pas croire. Si une personne a la foi, elle ne peut pas ne pas l’avoir et souvent ne sait pas pourquoi elle croit. Les religieux disent qu’il s’agit d’une vocation, autrement dit d’un « appel de Dieu ». Si une personne n’a pas la foi, elle ne peut pas se la procurer comme ça : « ça ne s’achète pas au supermarché ! » même sil elle souhaite l’avoir. Beaucoup de patients me disent : « J’aimerais bien avoir la foi et croire en Dieu… Mais je ne peux pas ! ». J’espère que cette réponse vous conviendra… Bien amicalement, Charly Cungi
Prendre du poids durant la grossesse est normal… Le perdre par la suite est souhaitable ! Si vous décidez de faire un régime il vaut mieux être conseillée par un médecin diététicien afin de ne prendre aucun risque et de vous retrouver dans la meilleure situation possible pour la grossesse et ne pas trop prendre de poids. Bonne semaine, bien amicalement, Charly Cungi
Se faire vomir est toujours extrêmement dangereux et anormal, sauf sous contrôle médical strict, ce qui est très rare. Vomir peut entraîner de gros désordres métaboliques, c'est-à-dire au niveau des composantes du ionogramme sanguin, des problèmes dentaires considérables et souvent une hypertrophie des glandes salivaires. Il est tout à fait normal que vous n’arriviez pas à vomir, n’essayez donc pas. Il vaut mieux parler de ce problème avec votre médecin.
Mon mari refuse de croire que les disputes retentissent sur notre fils
Les disputes des parents retentissent effectivement souvent sur les enfants ! Le mieux est donc de les remplacer par une bonne communication avec votre mari…. Le plus simple serait d’aborder le problème dans un moment plus calme. La colère est mauvaise conseillère, et souvent nous fait dire des choses qu’on ne croit pas vraiment. Dans ce cas nous pensons plus à nous défendre qu’à écouter. Dans un second temps il vaut mieux « prévenir que guérir » et mettre au programme de votre couple une bonne pratique de la communication et de l’affirmation de soi ( Les méthodes sont présentées dans « Savoir s’affirmer » éditions Retz et quelques documents sur ce site). L’amour ne suffit jamais pour qu’un couple « marche bien ». Trois conditions sont indispensables : 1° un bon niveau de communication, autrement dit que les messages émis correspondent aux messages reçus, 2° une bonne aptitude à faire des compromis à deux plutôt que des concessions tout seul, et enfin (3°) une bonne préoccupation pour l’autre… Le nombre de divorces et de séparations est très important, cela montre que ce n’est pas si facile de vivre à deux(Au moins un divorce pour trois mariages en France et un pour deux mariages en région parisienne…) donc autant ne pas laisser les choses évoluer au « hasard » des disputes. Bonne semaine, Charly Cungi
Stresseurs et stress pour une formation Bonjour,
Voilà un travail intéressant ! Comme vous le précisez, il important de bien différencier les stresseurs, autrement dit ce qui vient généralement de l’extérieur, mais pas toujours ( par exemple une maladie est un stresseur) et le stress qui est la réaction physique émotionnelle et psychologique par rapport aux stresseurs. Une échelle doit donc permettre à la personne qui la remplit de prendre conscience des stresseurs et du stress. C’est le cas des échelles générales que vous trouvez sur le site www.champsy.com. Pour les conducteurs il vous faudra davantage cerner les stresseurs spécifiques pour cette profession… Cela peut se faire par une enquête de terrain. La réaction de stress ressemble probablement beaucoup à ce qui se rencontre habituellement. La prise de conscience ne suffit cependant pas, il est intéressant dans un second temps de penser à « l’équipement pour faire face » qui doit être le plus possible taillé sur mesure : un stresseur pour une personne peut tout à fait ne pas l’être pour une autre. Vous pouvez également consulter le site stressnet.ch (site intranet de l’état de Genève) qui donne beaucoup d’informations, si vous y avez accès ou lire un livre que j’ai écrit : « Savoir gérer son stress », éditions Retz, souvent utilisé dans les formations et en entreprise. J’espère que ces renseignements vous seront utiles, bon travail, Charly Cungi
Puis je vomir sans danger pour maigrir? Comment fait on pour se faire
vomir? Bonjour Valentine, Se faire vomir est extrêmement dangereux ! Les risques sont les suivants : - Tomber dans le cercle vicieux de l’anorexie boulimie, maladie très grave retentissant sur la santé physique et psychologique ( Désordres biologiques importants , perte de calcification des os définitive rendant le squelette très fragile, ce qui est souvent peu connu, perte des capacités intellectuelles, mémoire, concentration, jugement, troubles anxieux et dépressif importants…) - Plus spécifiquement avec les vomissements, risque de mort subite par diminution du potassium dans le sang, dentition abîmée ave de nombreuses caries dentaires etc.
Et tout ceci n’est pas exagéré. La réalité est souvent pire. Si vous avez des problèmes de poids il est très important de prendre les choses très au sérieux, de consulter votre médecin pour faire le point et mettre en place les méthodes adaptées. Les vomissements sont à éviter totalement. En espérant que ces renseignements vous seront utiles, bonne fêtes de fin d’année,
Charly Cungi
Le
stress empêche t'il de tomber enceinte? Bonjour Nathalie, Ne pas pouvoir « tomber enceinte » peut avoir de nombreuses causes médicales, chez vous ou votre conjoint, et si cela perdure, je vous conseille de consulter votre gynécologue, certainement avec votre conjoint pour faire un « bilan de stérilité ». La psychologie joue un rôle important dans le désir d’enfant et il n’est effectivement pas rare que le stress participe aux difficultés pour mettre en route une grossesse. Mais avant de poser cette hypothèse il vaut mieux éliminer les autres causes possibles, médicales, temps de cycle etc… Consulter un gynécologue ne peut pas faire de mal ! Bonne année 2005, Charly Cungi
Je n'arrive pas à savoir s'il m'aime... Voila en fait je sors avec quelqu'un en ce moment, mais le problème c'est qu'il ne me montre pas vraiment ses sentiments, alors ça me fait beaucoup douter, surtout que j'ai tendance à écouter ce que disent les gens autour de moi, et en général ce n'est pas vraiment favorable s'ils sont sincères. Alors je voudrais juste savoir comment je peux savoir les sentiments qu'il ressent pour moi, et de préférence sans avoir à lui demander parce qu'il aura du mal a me les dire. merci d'avance. Lana Bonjour Lana, Je pense que malgré tout il faut poser directement la question à votre ami ! La communication est un point très important pour la vie à deux et il vaut mieux partir sur de bonnes bases et prendre de bonnes habitudes… Si vous commencez votre vie sans « oser » demander et communiquer dés le départ, les problèmes arriveront au premier virage. Avec tous mes vœux pour 2005, Charly Cungi
Séduire étymologiquement veut dire « ramener à soi »… C’est un mot que personnellement je n’aime pas du tout ! Le mieux je pense est de dire directement au garçon qu’il vous plait. Si vous avez des efforts compliqués de séduction à faire, la relation démarre à mon avis d’une mauvaise manière, sur des malentendus, et le risque de « simulation »… Si vous communiquez directement, les choses se feront ou ne se feront pas, mais dans la clarté, ce qui est toujours mieux . Bonne année 2005, Charly Cungi
Ma maman
a une maladie d'Alzheimer Bonjour Isabelle, Le diagnostic de maladie d’Alzheimer est très grave et effectivement il peut être confondu dans certains cas avec celui de dépression de la personne âgée pour laquelle nous disposons de traitements efficaces. Si un médecin « a un doute », il vaut mieux demander un autre avis médical, cela vaut la peine, et il ne faut pas craindre de vexer votre neurologue. Cela est plus important que de ménager les susceptibilités.
Bon courage, et malgré tout mes meilleurs vœux pour 2005,
Charly Cungi
Probablement les émotions et les sentiments. Quand une émotion est trop forte il est impossible de se raisonner, par exemple, si une personne panique, elle n’a que des pensées paniquantes et dans la colère il n’y a que des pensées colériques… De même, dans la dépression il n’y a qu’un raisonnement dépressif… Je n’ai jamais rencontré une personne dépressive qui soit optimiste ! Dans ces cas la raison se soumet à l’émotion. Bonnes fêtes de fin d’année, Charly Cungi
Mon fils de 17 ans fume trois
joints par jour. Est-ce beaucoup ?
Tout dépend… La plupart des jeunes gens arrêtent le cannabis, heureusement, dés qu’ils sont moins sollicités par les copains et copines. Il faut surtout se méfier si la consommation devient solitaire, pour calmer un malaise. Établir la communication sur ce qui ne va pas voir consulter pour comprendre ce qui se passe et apporter de l'aide peut alors devenir indispensable. J’espère que cette information vous sera utile, Bien cordialement, Charly Cungi
Je n'arrête pas de penser à mes patients Bonjour, Thérapeute dans une clinique psychiatrique, je ne parviens pas à me délaisser de mon vécu professionnel une fois de retour chez moi, le soir. Je Pense aux entretiens menés, aux problèmes relationnels rencontrés auprès de certains patients, à leurs histoires, aux éventuelles erreurs de ma part etc...Et je ne peux m'empêcher de me déverser auprès de mon mari qui est lui-même thérapeute dans un CMP. Bref, j'ai l'impression que nos dîners se résument à des supervisions...Parfois je me demande si il y a une vie hors de mon travail, je voudrais tellement penser à autre chose et discuter de la pluie et du beau temps (comme je fantasme que cela se passe chez les autres). Comment puis-je tenter de me "décoller" de mes patients ?
Bonjour Sylvie, Psychothérapeute est effectivement un métier prenant… Voire dangereux ! Les médecins psychiatres sont les médecins le plus souvent en arrêt maladie et le nombre de troubles dépressifs et anxieux n’est pas rare dans notre profession tous statuts confondus. Il est donc utile dans notre métier d’être « un cordonnier bien chaussé » de savoir s’occuper de soi. De manière générale il est à mon avis important d’appliquer pour soi les méthodes que nous conseillons ou apprenons aux autres, et également de travailler en intervision avec des collègues ( Ce que vous faîtes avec votre mari et ce n’est pas si mal… Et maintenant une habitude est prise et les « habitudes sont une seconde nature » comme disait Aristote). Dans votre cas, il apparaît assez clairement que plus vous allez essayer de ne pas penser à vos patients plus vous allez y penser ! Si je m’interdis de penser à un éléphant rose, je ne fais qu’y penser. IL est impossible de s’empêcher de penser à quelque chose, la seule solution est d’accorder de l’importance à autre chose et de « s’investir assez » pour cela, de développer systématiquement d’autres intérêts. Par exemple avec votre mari en plus de la « supervision de cas » vous pouvez envisagez des projets différents à deux. Une erreur à ne pas faire est à mon avis de faire des frontières illusoires du type « A la maison je pense à la maison, au travail je pense au travail ». Vous êtes une et indivisible et le maintien des frontières dépense beaucoup d’énergie. Plusieurs méthodes existent pour mettre en place un « programme pour soi », celles que j’emploie personnellement sont issues de la thérapie comportementale et cognitive à partir d’une auto observation afin de mettre en évidence mes envies, mes intérêts et les moyens pour cela. J’espère que ces quelques commentaires vous seront utiles, avec mes meilleurs vœux pour 2005, Bien amicalement, Charly Cungi
Je voudrais une adresse de centre pour anorexiques J'habite Le Mans dans la Sarthe et je voudrais savoir le non et adresse de centre pour anorexique aider moi j'en peux plus....
Bonjour Aurore, L’anorexie mentale fait beaucoup souffrir, surtout après une année ou deux d’évolution. Le seul centre que je connaisse est la clinique des vallées à Ville La Grand en Haute Savoie, avec comme spécialiste le Docteur Alain Perroud, auteur de Faire face à l’anorexie que je vous conseille de lire. (voir les lectures conseillées sur le site) Il est très important de se faire aider pour mieux s’en sortir ! En attendant une hospitalisation il est à mon avis important d’avoir un médecin traitant dans votre région avec qui vous vous sentez à l’aise et qui pourrait coordonner les soins. N’hésitez pas à consulter… Même plusieurs praticiens jusqu’à ce que vous vous sentiez aidée. Bon courage, Bien amicalement, Charly Cungi
Puis je faire un test de grossesse deux jours après un rapport sexuel? Bonjour voila sa fait 2 jour que j'ai couché avec mon copain mais le problème c'est qu'il na pas mis un préservatif et j'ai peur d'être enceinte puis-je faire un teste au bout de 2 jours merci de me répondre. Un test n’est possible que 15 jours après le rapport. Si vous avez des rapports sexuels et que vous ne désirez pas d’enfant il est très important de prendre un moyen de contraception, même l’utilisation du préservatif ne suffit pas. Inversement un moyen de contraception ne protège absolument pas des maladies sexuellement transmissibles. Bien cordialement, Charly Cungi
Je crains d'avoir une infection sexuellement transmissible Bonjour, il y a quelques temps ma gynécologue m'a fait faire un frottis, j'ai reçu les résultats d'analyses il y à deux jours et la conclusion est "altérations réactionnelles du à une cervicite, à re contrôler après traitement pour écarter tous risques de pathologie virale HPV" comme j'étais inquiète par rapport aux conclusions je suis allé voir sur le net pour savoir ce que signifie HPV et je dois avouer que je suis encore plus morte de peur depuis. j'ai lu que c'est une infection qui se transmet par relation sexuelle alors que j'ai le même partenaire depuis longtemps est-ce que je dois mettre sa fidélité en doute ou peut-on attraper ce virus d'une autre façon? Est-ce que cela fait parti des MST? merci pour votre réponse.
Une cervicite ne veut pas dire que vous avez une infection à papillomavirus (HPV). Votre gynécologue a cependant tout à fait raison de contrôler après un traitement, mais il s’agit simplement d’un examen de routine normal dans ce cas… Donc pas d’affolement ! Le mieux est bien sûr de questionner votre médecin pour avoir davantage de renseignement avant de suspecter la fidélité de votre partenaire. Bien cordialement, Charly Cungi
Bonjour Elodie, Maigrir est un problème difficile à traiter et il ne faut pas employer n’importe quelle méthode. Si vous avez de réelles difficultés toute seule, il vaudrait mieux consulter votre médecin traitant ou un spécialiste pour une aide diététique ou psychologique. Sachez de toutes manières qu’il vaut mieux perdre du poids progressivement et régulièrement. Quand une personne perd beaucoup de poids rapidement, elle a le plus souvent tendance à le reprendre et même un peu plus… Rapidement ! Bien cordialement, Charly Cungi
Tout dépend de « votre ex » et de vous-même… Si l’amour la possessivité, ou la jalousie ou la rancune sont trop importants, c’est souvent impossible ou source d’une grande souffrance. Sinon la communication et la clarification des rapports sans sous entendus ou malentendus arrange bien des choses. Bonne « communication » avec votre ex, Bien cordialement, Charly Cungi
Absolument pas ! Le raisonnement n’est pas l’ennemi de la foi, et de nombreux penseurs célèbres étaient ou sont des croyants. Mais le raisonnement peut parfois être l’ennemi de certains intégrismes et idéologies totalitaires… Bien cordialement, Charly Cungi
Mon histoire vous paraîtra peut être ridicule mais croyez le il s’agit là d’une situation fort difficile a vivre Je suis une adolescente et dans mon collège comme dans tous les autres d ailleurs se trouvent de petits groupements d ados , je suis partage entre ceux qui aiment sortir et délirer et ceux qui sont plutôt sages et qui n’aiment pas me voir roder avec ces derniers . Il se trouve que moi même je ne suis pas convaincu des gens que je devrais côtoyer il m’arrive de perdre totalement confiance en mois je traverse des moments difficiles il m’arrive également de ne trouver personne a mes côtés dans des périodes ou des idées sombres me traversent l’esprit. Cela ne s arrête pas la, des moments me voila vivante et joyeuse et d’autres ou je n ai plus confiance en moi ou j’ai du mal a aller vers les gens. Il m’arrive également de penser que je suis peut être différente des autres hélas ce serait ridicule d y penser mais voila il y a en moi plusieurs sentiment convictions et principes opposes Je ne me retrouve plus je ne sais plus qui je suis moi même je ne me reconnais pas et je n arrive pas a m’accepter telle que je suis alors comment les autres pourraient ils m’accepter D ailleurs toutes les personnes à qui je parle je le sais sont hypocrites . Elles le font par simple profit ou encore par pitié. Qui je suis . Que dois je faire ?
Voilà beaucoup de problèmes à la fois ! L’adolescence est une période de grand changement, à tout point de vue, physique, psychologique, relationnel et cela ne se fait pas toujours sans souffrance, « chaud et froid » et doutes… Apprendre à se sentir à l’aise avec les autres, mettre les autres à l’aise avec soi même est souvent une question d’affirmation de soi et vous pouvez consulter pour cela le dossier correspondant sur le site. L’affirmation de soi permet généralement d’établir une communication claire avec les autres et « quand la relation va… Presque tout va ! N’hésitez pas à lire le dossier « Savoir s’affirmer » et à me poser des questions si cela vous paraît utile. Bonne lecture, Charly Cungi
Avoir de passer un examen est très fréquent et normal…
Presque tout le monde est angoissé par le passage du permis de conduire dés
l’épreuve du code.
La communication est primordiale dans un couple et ne doit pas porter uniquement sur les choses importantes ! Essayer simplement de discuter sur des sujets agréables pour vous et pour lui, par exemple un film que vous avez vu, une émission TV, un livre, un article, ses articles à lui si vous les lisez. Moins vous vous « prendrez la tête » avec des peurs de le perdre, de ne pas être à la hauteur, plus vous parlerez simplement et vrai plus vous réussirez à dialoguer. Allez y lancez vous ! Bien cordialement, Charly Cungi
Adresses des thérapeutes qui soignent les troubles obsessionnels compulsifs dans le Nord? Merci!
Le mieux est de vous connecter sur le site de l’Aftoc, de l’Afforthecc ou de l’Aftcc. Sur www.champsy.com vous disposez des adresses des différentes associations, vous pouvez naviguer dans cette rubrique. Vous pouvez également consulter les critères nécessaires pour qu’une thérapie soit dite comportementale et cognitive. N’hésitez pas à vérifier si votre thérapeute les respecte ! Bonne semaine, Charly Cungi
Bonjour Zineb, L’amour n’est pas « une assurance vie »et il est impossible de savoir s’il durera toute une vie ! Ce que je peux vous dire c’est que la vie de couple est comme un jardin qu’il faut arroser sans cesse… Sous peine qu’il s’assèche. Trois conditions paraissent nécessaires pour q’un couple « dure » : une bonne communication, une bonne aptitude à faire des compromis de vie à deux (plutôt que des concessions toute seule), une bonne préoccupation pour l’autre, c'est-à-dire l’envie de le voir heureux ou heureuse. Bonne semaine à vous, Charly Cungi
Je voudrais arrêter mon traitement antidépresseur pour une grossesse
Bonjour Samia, Il est toujours mieux de prendre le moins de médicament possible durant une grossesse. Il serait bon de consulter votre médecin pour savoir en fonction de votre état s’il est possible d’arrêter le DEROXAT ou bien s’il faut le poursuivre même enceinte. Si vous décidez d’arrêter ce médicament il vaut mieux le faire progressivement, par exemple le prendre un jour sur deux, puis un jour sur trois par pallier de trois semaines. Bonne semaine à vous,
Charly Cungi
Bonjour Marina, Vomir après chaque repas n’est pas normal ! Le risque peut être important (Problèmes métaboliques, problèmes dentaires…) Il est très important pour vous de consulter votre médecin traitant pour en discuter et faire un bilan. Bonne semaine à vous,
Charly Cungi
Je voudrais savoir la solution pour cette maladie: le stress Bonjour Emanuella,
Le mieux pour vous est de regarder le dossier sur le stress dans www.champsy.com afin d’avoir une bonne information. Vous pouvez également remplir les échelles du stress et des stresseurs également sur le site. Vous pouvez également lire « Savoir gérer son stress » aux éditions Retz, livre que j’ai écrit et qui apporte beaucoup de solutions.
Bonne gestion du stress,
Charly Cungi
Bonjour Séverine, Il est impossible avec si peu de renseignements de savoir si le stress est ou non à l’origine de vos problèmes. Si vous souffrez autant il est indispensable de consulter votre médecin traitant pour faire le diagnostic et traiter le trouble. Bonne semaine à vous, Charly Cungi
Les régimes alimentaires « draconiens » ne sont indiqués que dans des maladies graves et uniquement sur indication médicale ! Bien cordialement, Charly Cungi
Chère Emmeline, Vomir n’est jamais normal et peut devenir rapidement dangereux pour la santé physique et psychologique. Dans l’anorexie mentale le signe principal est le désir de maigrir et l’impossibilité d’admettre de prendre du poids. Il s’agit d’un problème sérieux et si vous avez un doute pour votre ami, il faut lui en parler directement… Même si cela ne lui fait pas plaisir, Bon courage, Charly Cungi
Quels sont les métiers pour soigner les personnes souffrant d'anorexie?
Chère Tiffanie, Il existe plusieurs métiers permettant d’aider les personnes souffrant d’anorexie et plus généralement de troubles alimentaire. Médecin, psychologue, infirmière, diététicienne et même éducatrice… Vous avez donc le choix ! Le tout est de savoir quel est le métier qui vous tente le plus et le mieux est de se renseigner directement auprès des écoles. Bonne recherche et bienvenue parmi nous si vous vous décidez à faire un de ces métiers. Bien cordialement, Charly Cungi
Je pense que ma fille souffre d'anorexie Ma fille à 16 ans, elle contrôle son poids et ne veut pas dépasser celui de 45 kg, elle travaille très mal, et elle est mal dans sa peau, je pense qu'elle souffre d'anorexie, comment puis je l'aider à s'en sortir sachant que tout ce que je peux lui dire et "nul" ?
Chère Michèle, Souvent nos enfants ne nous écoutent pas alors qu’ils sont bien plus abordables par d’autres personnes… C’est peut être le cas de votre fille. Si vous avez un doute pour un problème d’anorexie, il me paraît important d’en parler avec votre médecin traitant qui pourrait la recevoir, faire un diagnostic et proposer la conduite à tenir adéquate. Vous pouvez également demander à une autre personne de votre famille d’aborder avec elle le problème. Parfois cela « porte » davantage. Je vous conseille aussi de vous renseigner sur les troubles alimentaires. Le livre du Docteur Alain Perroud « Faire face à l’anorexie » aux éditions Retz fait bien le tour de problème. J’espère que ces quelques conseils vous seront utiles, Bien cordialement, Charly Cungi
Pas de panique au
volant! Chère Servane, Vous souffrez probablement d’une phobie de la conduite en voiture et généralement ce problème est bien amélioré par une thérapie comportementale et cognitive. Le mieux serait que vous lisiez dans un premier temps le livre de Roger Zumbrunen sur le sujet :Pas de panique au volant ! Aux éditions Odile Jacob. Bon courage, Charly Cungi
Comment puis je maigrir même si je mange trop? Bonjour Karina, Trop manger fait toujours grossir… A moins d’être malade, ce qui n’est pas souhaitable. Le mieux est de consulter votre médecin généraliste qui pourrait vous aider à rééquilibrer votre alimentation sans que ce soit un régime trop difficile. Modifier ses habitudes alimentaires et un problème qu’il faut prendre très au sérieux. Bonne semaine, Bien cordialement, Charly Cungi
Les parents de mon copain ne veulent pas de moi! Mon copain souffre car ses
parents ne veulent pas de notre union et lui n'arrive pas à choisir entre moi et
ses parents, je lui ai dis que c'étais un amour différent, il a peur. Ses
parents lui mettent la pression, on est plus ensemble il aimerait revenir mais
il a peur qu'ils le renient. Donnez moi des conseils svp et surtout qu'est ce
que je pourrais lui dire pour le rassurer et le récupérer . Chère Monique, Vous souffrez beaucoup ! Quand on se sent rejetée et que l’homme qu’on aime hésite entre vous et ses parents cela se comprend. Je pense qu’il vous faut bien faire le point sur vos sentiments et ceux de votre ami, bien sûr ensemble car une union dans ce contexte ne peut être que très difficile. Il vous faudrait pour cela tous les deux beaucoup de courage. Donc autant être sûr ! Je ne crois pas qu’il faille rassurer votre ami. Au contraire s’il s’engage il vaut mieux qu’il sache à quoi, sinon il risque de vous le reprocher tout le temps. Bon courage, Charly Cungi
Mon enfant de 7 ans n'arrive pas à se concentrer Mon enfant de 7 ans n'arrive pas à ce concentrer en classe, il n'écoute pas sa maîtresse et car il est ailleurs, cela se reflète sur son travail, alors qu'il a des capacités. Que puis je faire pour l'aider. Bonjour Gaelle, Un enfant de 7 ans préfère toujours jouer plutôt que travailler et notre souhait en tant que parent est qu’il travaille… Je n’ai pas beaucoup d’éléments pour vous répondre, mais le mieux serait à mon avis de faire des devoirs avec lui afin d’observer à quel moment il décroche, de le lui faire alors gentiment remarquer, de discuter avec lui de choses agréables puis de le remettre au travail ! Cela peut l’aider à développer sa concentration. Si vous êtes inquiète, voyez également l’enseignant qui pourra vous donner quelques conseils. Bien cordialement, Charly Cungi
Mon fils de 7 ans oublie tout: son cartable, ses cahiers, ce qu'il doit faire et j'aimerais connaître quelques méthodes pour l'aider. Merci. Bonjour Nathalie, Cela est très fréquent chez les enfants. Je pense que vous pouvez essayer de lui faire préparer lui-même ses affaires, tout en l’assistant et en le conseillant. Il apprendra ainsi à se responsabiliser et il vaut mieux agir « avant » que de rouspéter « après ». En espérant que ce conseil vous sera utile, Bien cordialement, Charly Cungi
L'hypnose permet-elle de maigrir? Je voudrais savoir si un hypnotiseur peut m'aider à arrêter de manger. J'aimerais perdre un peu de poids , j'ai fais pas mal de régime et total j'ai des fringales par moment et donc je n'arrive pas à maigrir . Pouvez-vous m'aider ? et éventuellement me communiquer une adresse d'un hypnotiseur sur la rochelle ,merci
Bonjour Nadège, Régler un problème alimentaire n’est jamais simple et je ne crois pas qu’il existe des moyens « magiques », ni faciles pour cela. L’hypnose peut certainement être une aide mais ne suffira pas. Il est important de vous faire aider directement par un spécialiste afin de mettre au point ensemble une méthode « au long cours » par une modification progressive des habitudes alimentaires, car même avec un régime efficace les reprises de poids sont fréquentes. Bonne semaine à vous, bien cordialement, Charly Cungi
Comment faire pour renforcer ma personnalité?
Bonjour Oussama, Tout dépend de ce que vous appelez renforcer sa personnalité. Généralement ce sera avoir davantage confiance en soi, surtout avec les autres, savoir s’affirmer dans différentes situations relationnelles. Si c’est cela, reportez vous sur le site www.champy.com dans la rubrique dossier : affirmation de soi et anxiété sociale. Vous aurez déjà ainsi des informations utiles. Bonne fin de semaine, Charly Cungi
Bonjour Irana, Voilà une question très vaste ! Probablement c’est se sentir bien avec les autres dans le cadre dans lequel nous vivons, travail, loisirs famille, amis. Tout cela dépend du contexte bien sûr mais également de notre démarche personnelle, des savoir faire que nous développons pour se sentir mieux avec soi même et les autres, de notre capacité à admettre certaines règles sociales et à en refuser d’autres ! Voilà ce que je pense, j’espère que cela vous sera utile, Bonne semaine, Charly Cungi
Le divorce est presque toujours une épreuve très difficile et il est normal dans ce cas d’avoir encore plus de mal à supporter son conjoint. Plus précisément pour répondre à votre question, s’il n’y a pas d’accord amiable, c’est le juge qui décide qui doit rester au domicile et qui doit partir. Bon courage, Charly Cungi
Salut, je suis un homme age de 40 ans, je travaille comme restaurateur,je ne bois pas et je ne fume pas. Depuis 3 ans j´ai remarque que, chaque fois, que j´ai du stress ou je pense à un problème sérieux, j´ai des douleurs a l´estomac, je vomis sans rien rejeter,( seulement un peu de salive)après tout mon corps s´affaiblit et la terre tourne ...je perds goût a toutes choses. Le médecin m´a dit que j´ai un plaie ou blessure à l´estomac. Il m´a donné des comprimes et m´a demandé de ne pas boire des boissons gazeuses,de ne pas se stresser.. mais! mais apparemment mon cas s´aggrave, les douleurs sont devenues intenses et insupportables, parfois je rejette un peu de sang,fatigue, ma tête qui tourne. Le problème cette année et que tout cela se produit a la moindre réflexion, avec n´importe quelle pensée ou événement (préparation de travail par. exp.).Tout cela vient surtout le matin après le réveil si je reste quelques seconde au lit ou au wc... je me sens parfois la mort a cause des douleurs. En plus de ça ma vie sexuelle devient de plus en plus difficile. Je n´ai pas d´envie(15jours, 1 mois). je ne sais pas quelle est ma maladie. Je souhaite que vous puissiez m´éclairer. merci
Cher Monsieur, Vous décrivez un état important de stress et je suis de l’avis de votre médecin, surtout si les examens cliniques et complémentaires sont normaux, et qu’aucune cause médicale n’est mise en évidence. Je vous conseille de prendre ce problème très au sérieux, de vous renseigner précisément sur ce qu’est le stress (pour cela sur le site www.champsy.com, vous pouvez consulter les dossiers stress et évaluez votre stress, ou lire savoir gérer son stress, livre que j’ai écrit aux éditions Retz) Si vous pouvez mieux comprendre les cercles vicieux aggravant votre problème il sera plus facile de savoir quoi faire. Si vous n’arrivez pas à améliorer assez le problème tout seul, n’hésitez pas à consulter : un programme de gestion du stress correctement conduit améliore toujours les choses. Bonne fin de semaine, Charly Cungi
Parfois, j'avale sans me rendre compte des trucs dangereux pour ma santé. mais je n'ai pas la technique pour me faire vomir. comment y arriver ? Se faire vomir est toujours très dangereux. Si vous avalez des « trucs dangereux » il est indispensable de consulter votre médecin rapidement. Bien cordialement, Charly Cungi
J'ai pris trop de poids après la grossesse je suis une femme âgée de 28 ans. Je suis mariée depuis 2 ans. Avant le mariage mon poids etait63 kg (ma hauteur 61cm), après le mariage j´ai eu quelques kg de plus. Pendant la grossesse j´ai eu 10 kg de plus. Après la grossesse ce poids a change un peu ,mais mon grand problème est que au niveau du ventre et des cuisses j´ai la peau comme déchirée (a cause du poids de la grossesse). J´ai cru que cela allait changer avec le temps et que mon ventre retournerait à son état après quelques temps mais rien ,chaque jour il devient plus grand et laid. Mes seins aussi ont pris du poids, au point que j´ai des maux au niveau du dos. A savoir que je prends des pilules contre la grossesse et je crois qu´elles ont un rôle pour favoriser le surpoids. Je ne sais pas quoi faire,je ne mange pas d´habitude depuis plusieurs mois ( pas de dîner la nuit, seulement petit déjeuner et déjeuner).Je veux pratiquer le sport a la maison et je ne sais comment? Je souhaite que vous puissiez m´aider car ce problème me fatigue psychologiquement et je ne me sens pas belle au yeux de mon mari. A savoir aussi que je programme de tomber enceinte au mois de juillet et j´espère une grossesse sans risque d´augmentation de l´obésité. Je ne peux pas l´appeler obésité car je me sens gonflée. Merci Chère N. Retrouver une bonne forme physique nécessite une alimentation équilibrée et une activité physique adaptée. Il faut prendre cela très au sérieux et généralement il vaut mieux être bien conseillée par un professionnel. Il existe de nombreux programme de fitness pour cela. Je vous conseille d’en parler à votre médecin et de vous renseigner sur les salles de remise en forme de votre région. Bien cordialement, Charly Cungi
Faire un régime, généralement pour perdre du poids n’est pas facile et il est important de faire les choses très sérieusement afin de ne pas prendre de risque d’un point de vue médical. Le piège le plus fréquent et de trop se priver, si bien que les personnes « compensent » par la suite et… reprennent tout le poids perdu ! Le mieux est de vous faire aider par un médecin pour un changement progressif ses habitudes alimentaires. Vous perdrez alors du poids plus lentement mais vous diminuez le risque de tout reprendre et peut être plus ensuite… Bonne semaine,
Charly Cungi
Bonjour
Bonjour Audrey, Votre problème est à prendre très au sérieux ! Une tristesse pareille n’est jamais normale, et il est important de faire un point complet avec un médecin : sur vous-même, les relations avec vos parents, votre frère et votre ami. Avec un médecin qui écoute, il est plus facile de se confier, et évaluer si une aide psychothérapique est utile. Demandez à votre père ou votre mère de consulter un médecin rapidement. Vomir n’est jamais une bonne solution, cela ne peut qu’aggraver considérablement votre état. Bon courage, Charly Cungi
Je veux être sûr que mon couple va bien
Je veux être sûr que mon
couple va bien mais j’en doute
Bonjour Rico, 17 ans de mariage, ce n’est pas rien… Et je pense que vous avez raison de prendre le temps de bien réfléchir, tout seul avec vous-même bien sûr mais également avec votre épouse. Pour cela la communication est certainement la meilleure solution pour bien comprendre ce qui s’est passé et savoir si vous pourrez tous les deux continuer ensemble ou non, et de quelle manière. En pratique, ne précipitez rien, vérifiez si vous êtes en « état » de dialoguer, l’un et l’autre sans crise trop importante… Sinon reportez à plus tard ! Petit à petit vous pourrez ensemble comprendre et trouver les meilleures solutions pour l’avenir. Bien amicalement, Charly Cungi
Combien peut on perdre de poids par jour? Bonjour Anaïs, Perdre du poids c’est surtout ne pas en reprendre après un régime ! Il vaut mieux donc perdre au maximum 500 g par semaine, l’expérience montre alors que les personnes ont bien davantage de chance de ne pas reprendre le poids perdu. D’autre part, les tissus pourront alors garder leur élasticité ce qui est beaucoup plus esthétique : perdre trop de poids trop vite c’est un peu comme de « vider un ballon élastique » trop vite… Il reste « flasque » et ce n’est certainement pas ce que vous souhaitez ! Vous pouvez consulter votre médecin pour avoir les conseils diététiques utiles afin d’avoir un vrai changement des habitudes alimentaires, durable dans le temps. Une consultation auprès d’un diététicien peut vous être conseillé par votre médecin s’il le juge utile. N’hésitez pas, cela vous fera gagner beaucoup de temps et évitera ce que souvent les patientes me disent : « J’ai perdu plusieurs fois mon poids au cours de ma vie à force de grossir et maigrir ! » 500 g par semaine, cela fait 2 kg par mois… Et 26 kg dans l’année ! C’est donc très rapide… Et vous n’aurez peut être pas à tant maigrir que cela. Bonne perte de poids, Charly Cungi
Je
voudrais ressortir avec mon ami Bonjour Mariana, Il vaut mieux simplifier les choses ! Allez voir votre ami, et dites lui que vous avez envie de sortir de nouveau avec lui… Si c’est réellement ce que vous souhaitez ! Plus c’est clair mieux c’est. Bonne chance, Charly Cungi
Comment régler un litige de couple marié depuis 18 ans. Le problème est souvent la jalousie. Bonjour Adeline, La jalousie fait souvent beaucoup souffrir, soi même et les autres. Parfois cela peut être une vraie maladie. La première étape est de définir ce qui est insupportable pour vous dans la jalousie, La seconde étape est d’en parler avec votre mari en verbalisant clairement les limites de ce qui est acceptable, de ce qui est inacceptable, les conséquences si ces limites sont dépassées. Une thérapie de couple peut vous aider si la communication est difficile ou si vous n’arrivez pas seuls à régler le problème. Bien cordialement, Charly Cungi
Comment s'ouvrir correctement les veines ? Bonjour S., Quand on veut s’ouvrir les veines c’est que ça va très mal. Il est important pour vous de faire le point avec votre médecin traitant, pour comprendre ce qui va mal et savoir quoi faire. Il est souvent plus facile de se confier à un professionnel, si ce n’est pas possible avec votre médecin habituel, n’hésitez pas en en consulter un autre. Bien cordialement, Charly Cungi
Je me sens complexée et suis amoureuse! j'ai 20 ans, très peu confiance en moi et complexée par mon corps... Depuis presque un an je suis folle amoureuse d'un ami d'enfance, une amie lui a fait comprendre qu'il y avait un truc entre nous mais pour lui la distance était un obstacle... Pour les études je suis obligée d'aller dans la même ville que lui. quand il l'a appris ça lui a fait ni chaud ni froid. De plus son comportement à mon égard est bizarre: il y a des moments où il est attentionné, attentif envers moi et d'autres où il m'ignore totalement. Pendant un moment je voulais lui parler mais je me dis qu'il ne peut pas être attiré par une fille comme moi. Je le met sur un piédestal malheureusement, alors que je connais tous ces défauts... Je ne sais plus quoi faire... comment lui faire comprendre et pourquoi son comportement est si instable? je vous remercie d'être là. Bonjour Marilyne, Deux problèmes différents se posent : se sentir peu confiante, complexée par votre corps et la relation en chaud et froid avec votre ami. Pour le premier problème il me paraît important de bien définir les choses afin de savoir quoi faire, au niveau du corps lui-même et psychologiquement. Il y a toujours des solutions et une aide médicale et/ou psychothérapique peuvent être très utiles. Presque tout le monde perçoit plus facilement ses défauts et a tendance à les accentuer ! Pour le second problème, le mieux est certainement de clarifier en osant parler directement avec votre ami. Cela vous permettra de savoir à quoi attribuer ce comportement en chaud et froid sans se faire trop d’idées, et il vaut toujours mieux savoir que d’imaginer. Bonne fin de semaine, Charly Cungi
Je ne veux
pas prendre trop de poids pendant ma grossesse
Bonjour Élodie, Ne pas vouloir prendre trop de poids pendant la grossesse est normal, mais il est très important pour cela de se faire suivre par un médecin spécialisé en diététique car les conseils et le traitement sont différents pour chaque cas. Demandez une adresse à votre médecin traitant, sinon… A un autre si vous n’êtes pas satisfaite ! En France nous avons le droit de choisir notre médecin. Bonne grossesse, bien cordialement, Charly Cungi
Est ce
un bon choix d'antidépresseur? Tous les antidépresseurs peuvent avoir des effets latéraux de somnolence ou sur la libido. Celui qu’a prescrit votre médecin est un très bon antidépresseur habituellement efficace. Si votre amie a des effets secondaires trop marqués, consulter de nouveau pour adapter le traitement ou changer le médicament. Bien cordialement, Charly Cungi
Ma fille de 11 ans présente un problème de poids J' ai une fille de 11ans et demi qui a toujours eu des problèmes de poids qui s'aggravent maintenant. 58 kg pour 1,47 mètres. Pourriez vous m'indiquer un centre de vacances Estival pour l'aider à perdre du poids et à reprendre confiance en elle. J'habite dans le Sud Est de la France. Merci beaucoup. Bonjour Christine, Un problème de poids chez l’enfant ou chez l’adulte et souvent complexe. Il est important avant de faire quoi que ce soit de bien poser le problème avec votre médecin. Cela permet généralement de mettre en place les bonnes habitudes alimentaires et comportementales pour non seulement perdre du poids mais également ne pas en reprendre. Pour votre fille le calcul de l’indice de masse corporelle est de 26,8, ce qui est loin d’être catastrophique, donc très peu de changement devrait donner un très bon résultat. Comme votre fille est en pleine croissance, il ne faut pas réduire trop son alimentation sans contrôle médical. Je ne pense pas qu’un centre de vacances soit utile de ce point de vue, étant donnée que ce serait un milieu inhabituel et qu’il vaut mieux régler les problèmes dans sa vie habituelle. Pour la confiance en soi, c’est un peu la même chose. Il faut comprendre en quoi consiste exactement le problème, tout simplement en parlant avec elle afin de bien définir comment apporter des solutions. L’aide du médecin peut aussi être utile dans ce cas… Mais pas nécessairement ! Bonne fin de semaine,
Charly Cungi
Je suis agoraphobe depuis 8 ans
Chère Sandrine, L’agoraphobie avec ou sans attaque de panique peut devenir très invalidante. Habituellement il s’agit d’une bonne indication de thérapie comportementale et cognitive. Demandez l’avis de votre psychiatre qui vous aidera à vous faire une idée. Un livre excellent concernant le problème : Faire face aux paniques de Franck Peyre aux éditions Retz. Une association à contacter, Mediagora dont vous trouverez les coordonnées sur www.champsy.com dans la rubrique adresse. Vous pouvez les contacter par mail, par courrier ou téléphone. Vous pouvez également obtenir les adresses de médecins pratiquant les thérapies comportementales et cognitives en écrivant à l’Afforthecc : afforthecc@wanadoo.fr. Bien cordialement, Charly Cungi
Je souhaiterai avoir une réponse sur ma question, c'est très important pour moi, merci je suis une femme mariée et j'ai souffert d'une dépression depuis 4 ans, maintenant, j'envisage de tomber enceinte , mais j'ai peur d'arrêter Deroxat et tous les troubles que j'avais me reviennent. est ce que je suis obligée d'arrêter ce médicament pendant la grossesse ou qu'est ce que je dois faire pour avoir le courage de tomber enceinte? j'ai aussi une seconde question : je lie toujours la grossesse à la mort; j'ai toujours l'impression que quand je vais accoucher je pourrait mourir c'est absurde mais c'est comme ça qu'est ce que vous me conseillez dans ce cas là? merci infiniment de me répondre Chère Madame, Pour la grossesse, le moins de médicament possible est toujours le mieux. Cependant, les antidépresseurs peuvent parfois être prescrits durant la grossesse y compris le Deroxat. Cela doit se faire avec votre médecin en pesant bien le pour et le contre. Pour votre seconde question, beaucoup de personnes m’ont rapporté la même peur en consultation : le risque de mourir durant l’accouchement. Cela doit donc être assez fréquent et est à mon avis à rattacher à l’angoisse. Si cette angoisse est trop insupportable, il sera important de vous faire aider par un psychothérapeute. Parlez en à votre médecin directement et demandez lui un conseil pour cela. Bien cordialement,
Charly Cungi
Comment perdre 5 kilos en 6 jours Bonjour Sara, Perdre 5 kg en une semaine n’est pas bon pour la santé ! Vous risquez de plus de reprendre tout le poids perdu et même davantage. Si vous désirez perdre du poids il vaut mieux le faire très progressivement en changeant les habitudes alimentaires avec les conseils d’un médecin. 500 g par semaine serait un bon rythme. Bien cordialement,
Charly Cungi
Peut-on être boulimique étant enceinte? Quels son les risques?
Bonjour Elodie, Décider d’avoir un enfant est une décision importante, intime et personnelle. Les dangers pour votre grossesse dépendent de l’importance de votre problème et de votre état physique. Le mieux est de discuter « bien à fond » du problème avec votre médecin traitant qui vous aidera à bien cerner les dangers possibles. Bien cordialement, Charly Cungi
Je fais des crises d'angoisse et de panique Je fais des crises d'angoisse et de panique plus de panique depuis que je suis sous Prozac, et j'ai l'impression que j'ai toujours des angoisses, je veux absolument vivre normalement ce qui n'ait pas le cas, dois-je suivre une thérapie que faire ?
Bonjour Sophie, Visiblement le traitement antidépresseur ne fonctionne pas. Il est important de revoir l’ensemble du problème afin de bien définir la conduite à tenir, car les attaques de panique sont une souffrance très importante. Normalement, un traitement antidépresseur devrait améliorer le trouble, mais souvent il ne sera pas suffisant. Les thérapies comportementales sont généralement remarquablement efficaces. Le mieux est de vous renseigner sur le trouble panique ( par exemple, en vous connectant sur le site mediagora, dont l’adresse est sur www.champsy.com, ou en lisant le livre de Franck Peyre : Faire face aux panique, Retz) puis d’en parler à votre médecin traitant. Bien cordialement, Charly Cungi
L'hypnose peut elle m'aider à avoir un enfant? A quel point l'hypnose peux nous faire oublier le désir très fort et omniprésent (du fait de voir tout le temps de bébés) d'avoir un enfant ? Jusqu'où l'hypnose peu atteindre l'inconscient ? Car je pense que si je pouvais oublier ce désir qui me ronge et me bloque, je pourrais tomber enceinte car j'y penserais plus... Chère Nouk, Rêver d’avoir un enfant quand on le désire est tout à fait normal ! Je ne pense pas que ce désir entraîne un blocage de la fertilité. Je pense que le mieux est de faire le point avec un gynécologue spécialisé dans les problèmes de fertilité, ce qui ne vous empêche pas de consulter un médecin pratiquant l’hypnose pour lui poser toutes les questions que vous souhaitez. Bien cordialement, Charly Cungi
Je perds trop de poids après ma grossesse Voilà j'ai 32 ans et je viens d'avoir mon troisième enfant qui vient d'avoir 2 mois. Depuis mon aînée qui vient d'avoir 9 ans, j'ai des problèmes de perte de poids . avant 1ère grossesse je pesais 65 KG après avoir prise 27 kg à la grossesse, mon poids après grossesse 49KG anémie, deuxième enfant même chose et avec le troisième enfant je ne veux plus cette situation squelettique, j'ai fais plein d'examens de sang même de la glande thyroïdienne tout est normal mais le poids n'est pas normal les médecins généralistes m'ont dit qu'il n'y a pas de solution pour prendre du poids. Avec quel spécialiste je peux reprendre du poids? un diététicien? Merci de pouvoir me répondre rapidement
Bonjour Christelle, Votre problème est complexe. Vous prenez 27 kg pendant votre grossesse, puis vous en perdez plus de 40 après. Il est important de prendre tout cela au sérieux et l’aide d’un médecin diététicien est certainement une très bonne idée pour bien faire le point et définir quoi faire. J’espère malgré tout qe vous profitez bien de votre enfant, Bien cordialement,
Charly Cungi
Bonjour Nathalie, Il ne faut pas s’affoler, normalement tout se passera très bien et les antidépresseurs peuvent être prescrits quand cela est nécessaire durant la grossesse. Il vaudrait mieux cependant s’en passer si possible. Voyez donc avec votre médecin traitant s’il est possible de les arrêter. Merci pour votre compliment sur le site, Bien cordialement, Charly Cungi
Bonjour Emmanuelle, La maladie d’Alzheimer est terrible. Les personnes qui en souffrent, ainsi que les familles ont besoin d’une aide importante. Le mieux est de contacter l’association France Alzheimer : http://www.francealzheimer.org/ afin d’avoir un maximum de renseignements, Bien cordialement, Charly Cungi
Beaucoup de problèmes avec ma fille: boulimie, cannabis, automutilations... Ma fille âgée de 18 ans semble avoir perdu tous ses points de repère. Traitée en centre pour des troubles de comportements alimentaires (boulimie)depuis août 2004, elle semble vouloir se détruire. Elle a commencé par fumer du cannabis, procédé à de l'automutilation, ne travaille plus à l'école, et hier, a ingurgité du Xanax(en quelle quantité??) si bien qu'elle était dans un état d'hébètement total! De plus, elle ment continuellement et semble en conflit permanent avec moi.Je ne sais plus vraiment comment faire pour bien faire et malgré le suivi médical du centre je trouve qu'elle semble plus mal qu'avant. Quelle attitude adopter vis-à-vis d'elle pour l'aider?
Bonjour Heidi, Le problème de votre fille est effectivement à prendre très au sérieux et je pense que le mieux serait de dire votre désarroi au médecin responsable des soins et de lui demander des conseils. Le conflit étant majeur entre elle et vous, des consultations parents enfants pourraient peut être faire avancer les choses en favorisant une meilleure communication à l’aide d’un tiers. Il s’agit de mieux comprendre pour mieux savoir faire. Bon courage, Bien cordialement, Charly Cungi
Pourquoi je n'arrive pas à oublier mon ex ?
Bonjour Johann, Souvent nous nous rendons compte de l’importance d’une personne quand elle nous manque… Et alors c’est souvent trop tard ! Le mieux est alors d’admettre, de diriger sa vie vers d’autres intérêts et passions, pas obligatoirement quelqu’un d’autre. Si le problème de manque devient trop grand, faîtes vous aider par un psychothérapeute. Bien cordialement, Charly Cungi
Voila, je suis une femme de 28 ans ,j'ai des problèmes de poids depuis mon adolescence. Je crois que j'ai tout essayé et je n'arrive pas a maigrir. Je souhaiterais savoir si l'hypnose donne de bon résultats ? et je souhaiterais savoir si il y a un hypnotiseur dans ma région ,j'habite dans l'orne (61)? Bonjour Patricia, Je ne sais pas si l’hypnose suffit pour perdre du poids. Plusieurs réponse existent déjà sur le site www.champsy.com concernant ce problème et je vous conseille de les consulter. En pratique perdre du poids nécessite un changement d’habitudes alimentaires durable et un amaigrissement très progressif afin de ne pas tout reprendre et même plus. Bon courage, bien cordialement, Charly Cungi
J'aimerais savoir ce que ça fait d'être amoureux car je n'arrive pas à déterminer si ce que je ressens pour des garçon est l'amour ou de l'amitié ! Aidez moi s'il vous plaît !!
Bonjour Sarai, L’amour est un sentiment très personnel, et il n’existe pas de définition valable pour tous. L’amour n’est pas non plus une « assurance vie » et personne ne peut savoir a priori si cela durera ou pas ! Il s’agit donc d’un mystère, un peu comme la foi, ou quelqu’un l’a ou il ne l’a pas. Si vous êtes attirée par un garçon, vous n’aurez jamais d’autre certitude que celle que vous ressentez… De l’extérieur, il sera impossible de vous dire si vous êtes amoureuse ou non, et tout le monde en est là. Bonne chance, bien cordialement, Charly Cungi
Bonjour, Une très bonne amie vient de m'apprendre que mon mari lui aurait fait des avances il y a quelque temps. J'en ai parle a mon mari, il nie tout mais c'est vrai qu'il a des regard sur d'autres qui des fois font mal je n'arrive plus à faire le point pour savoir qui croire; même si il n'y a rien c'est dur à entendre. merci de m'éclairer
Quand on aime, le doute et la jalousie sont fréquents. Le mieux est effectivement de communiquer avec votre mari sur ce que vous ressentez, ce qui est inacceptable pour vous, ce qui l’est: la clarté vaut mieux que la confiance ! Il en est de même pour votre amie si elle est importante pour vous, qu’est-ce pour elle, une avance ? Bien cordialement, Charly Cungi
Je voudrais un antidépresseur sans effet secondaire Bonjour ou bonsoir, je voudrais
savoir le nom d'un antidépresseur qui me permettrait de retrouver le sommeil,
sans aucun effet secondaire le lendemain, que je prendrais au coucher. Bonjour Denise, Les antidépresseurs sont utiles si vous souffrez d’un trouble dans lequel ils sont indiqués : généralement une dépression importante, un trouble anxieux, un trouble obsessionnel compulsif… Mais les effets latéraux varient beaucoup d’une personne à l’autre ! D’autre part Il faut attendre environ 3 semaines pour vérifier s’ils sont efficaces et changer de médicament avant ce délai ne permet pas de savoir s’il est adapté ou non. Il n’existe pas de conseils miracles adaptables à tous, ni pour mieux dormir, ni pour un type de médicament. Il faut prendre le problème très au sérieux et discuter des indications avec un médecin, la prescription ne pouvant qu’être taillée sur mesure. Bonne journée, Charly Cungi
Comment vivre avec un homme que l'on ne désire plus et que l'on n'aime plus assez ?
Bonjour Julie, Voilà une réponse difficile à donner ! Il y a tout d’abord la décision à prendre de rester ou de partir, et les questions à se poser sur pourquoi rester plutôt que partir. La réflexion n’est pas simple et nécessite beaucoup d’honnêteté avec soi même. Si vous décidez de rester avec cet homme, le mieux serait certainement de parler clairement avec lui de vos sentiments. Il est concerné par le problème et a certainement lui mêmes des avis et des décisions à prendre. Bon courage, Charly Cungi
Je souffre d'une phobie sociale avec dépression Je soufre d'une phobie sociale accompagnée de dépression depuis longtemps et je me sui rendu à un psychiatre plusieurs fois et à chaque fois pas de bons résultats pas d'amélioration maintenant je suis de nouveau avec lui depuis le mois de mars et jusqu'à aujourd'hui pas de résultat ce que je veux savoir est ce que je peux m'en guérir de cette souffrance ou non
Cher Monsieur, La phobie sociale surtout si un trouble dépressif est associé fait beaucoup souffrir, a généralement une histoire ancienne mais peut tout à fait être amélioré par les traitements médicamenteux ( généralement des antidépresseurs sérotoninergiques) et par une thérapie comportementale et cognitive. Je vous conseille de revoir le problème avec votre médecin pour comprendre les raisons du maintien de votre trouble. Il s’agit de bien mettre en évidence ce qui fait que ce problème se maintient ou s’aggrave actuellement dans votre cas. Seule cette observation précise pourra permettre de mieux savoir quoi faire. Vous pouvez également lire le dossier phobie sociale sur le site www.champsy.com, ou les livres, sur ce thème, conseillés dans les lectures sur ce même site. ( timidité, affirmation de soi etc.) En espérant que ces renseignements vous seront utiles, Bien cordialement, Charly Cungi
Bonjour Sarah, Une hospitalisation peut être très utile pour certains troubles alimentaires ( anorexie, boulimie…) à condition que ce soit dans un service spécialisé. Il est important de voir votre médecin et de définir avec lui ce qui serait le plus adapté en fonction de votre problème. Bien cordialement,
Charly Cungi
Je ne me sens pas à ma place en France Est ce que vous pensez que la société d'aujourd'hui n'est pas faite pour tout le monde, et qu'elle rejette ceux qui n'accepte pas le système ? Je ne me sens pas à ma place j'aimerais être née ailleurs et pourtant je sais que je n'ai pas le droit de me plaindre étant née en France mais peut être que la vie c'est pas ça? Est ce que l'être humain va va évoluer va-t-il continuer à faire évoluer les machines ?
Voilà un problème complexe : philosophique, existentiel, sociologique… Réfléchir sur la société, ma place parmi les autres est très utile mais les réponses seront certainement très personnelles. En pratique, il serait intéressant d’abord de bien définir votre souffrance, en quoi elle est en relation avec soi même et les autres, le contexte social. Dans un second temps il sera certainement possible de mieux savoir quoi faire pour changer les choses et vous orienter ou bien inversement mieux savoir comment naviguer sur les « vagues de notre mer sociale et relationnelle » et l’un n’empêche pas l’autre. Après tout un « marin qui ne ferait que s’énerver avec les vagues de l’Océan » sera certainement très révolté, mais n’apprendra pas à naviguer. Les vagues sur l’Océan sont le plus souvent « normales… ». Bonne réflexion, bien cordialement,
Charly Cungi
Quand dois je faire un test de grossesse, puis je avoir des rapports sexuels durant la grossesse? Bonjour, c'est la première fois que j'ouvre ce site là. Je suis vraiment intéressée. Ma question est la suivante: Je suis mariée depuis 10 mois et maintenant je souhaite avoir un bébé. Nous avons essaye ce mois aux 14eme -15-16 et 18eme jour(mon cycle est 28 jours). Après une semaine de ce jour je dois avoir mes règles. Maintenant je suis impatiente:faut-il attendre les règles ? Faut-il faire le test de grossesse? Si oui quand? Et si je suis enceinte est-ce qu'il y a un problème si on fait l'amour aux premiers mois de grossesse? merci de me répondre rapidement. Merci d'avance
Bonjour Mireille, Un test de grossesse ne peut se pratiquer de manière fiable que 15 jours après le rapport sexuel concerné. Il n’y a pas de problème physique, sauf contre indication médicale pour avoir des rapports sexuels pendant la grossesse, cela dépend uniquement du désir de vous-même et votre mari. Bien cordialement,
Charly Cungi
Je voudrai que mon beau-père m'adopte Je voudrai que mon beau-père m'adopte mais je porte toujours le nom de mon géniteur. Comment faire pour que mon géniteur n'empêche pas mon beau-père à m'adopter.
Bonjour Alexandra, Je n’ai malheureusement pas de réponse précise à votre question. Il existe plusieurs formes d’adoption, les deux que je connais sont l’adoption simple dans laquelle vous gardez le lien avec les parents géniteurs et l’adoption plénière dans laquelle ce lien serait rompu… En fait je pense qu’il s’agit d’un problème légal et je vous conseille de consulter un avocat. Il existe des maisons des avocats dans lesquelles les consultations sont gratuites. Sur internet il existe également des sites de conseils judiciaires. Bonne recherche, bien cordialement, Charly Cungi
Mon mari m'a trompé et n'a pas pu bander devant sa maîtresse ,il voulait divorcer aujourd'hui de plus il est revenu comme si de rien était. Il avait l'ai déprimer et angoissé. Moi j'ai du mal à oublier tout ça. J'ai depuis un mois un gros noeud sur le ventre. Comment faire.
Bonjour Sabine, Vous êtes très déçue, voire traumatisée et votre réaction se comprend très bien. Personne ne peut savoir si vous allez pouvoir oublier ou même si vous allez pouvoir « supporter » votre mari quand vous vous sentez trahie. Il me paraît important, d’abord de faire le point vous-même sur vos sentiments, la situation, ensuite de mettre les choses au point avec votre mari en fonction de vos décisions. Rester dans le doute et comme si « de rien n’était » n’est certainement pas une bonne voie et laisse trop de place aux malentendus. Bon courage, Charly Cungi
Est-ce que la prise de poids peut avoir un rapport avec votre histoire d'acouphène? Sauf cas très particulier, il n’y pas de rapport entre acouphène et prise de poids. Bien cordialement, Charly Cungi
A partir de quand une personne doit elle envisager de prendre un moyen de contraception? Si vous ne souhaitez pas être enceinte, et que vous avez des rapports sexuels il faut prendre un moyen de contraception le plus tôt possible. Consultez votre médecin généraliste ou gynécologue afin qu’il vous explique les différents moyens utilisables ainsi que leur taux d’efficacité. Beaucoup de personnes pensent également à tort que la contraception protège des maladies sexuellement transmissibles. Cela est tout à fait faux ! En cas de relation sexuelle avec un partenaire « non exclusif » il est indispensable de se protéger et l’utilisation du préservatif est le moyen le plus sûr. Bonne semaine, Charly Cungi
Mon ami est jaloux, je ne supporte plus de ne plus avoir de vie sociale Depuis 2ans1/2 je suis avec un homme de 24 ans adorable. Nous vivons à distance (2500kms) depuis 2 ans, et malgré l'amour qu'on ressent on se dispute souvent, au téléphone. Il refuse que je sorte danser et m'appelle sans cesse sur mon mobile pour savoir où je suis et avec qui je suis. Même quand je suis avec des amies qu'il connaît très bien! Ceci me pèse et cause beaucoup de disputes, je me sens épiée. J'ai tenté de lui faire comprendre mais il prétend que c'est ainsi qu'il est et qu'il m'aime à fond. je ne fréquente presque plus mes amies, reste à la maison je vis seule dans un F3 que j'ai loué pur nous deux à la base ! Je sens que ceci me rend plus triste qu'au début. Comment lui faire comprendre que j'ai besoin de sortir , de continuer à avoir une vis sociale, sans qu'il croit "que je m'isole de lui". Il est très jaloux, le sait mais à terme je ne pense pas tenir cette vie de privations encore deux ans. Pour info, on se voit 2 jours toutes les 6 semaines. Un grand merci pour votre aide
Bonjour Emilie, Aimer ne suffit pas. Il est important, de plus, que la vie ensemble soit possible. Il faut savoir que la jalousie c’est plus fort que soi et qu’il est pratiquement impossible de se raisonner… Dans un premier temps il me parait important que vous définissiez exactement à partir de quand les choses deviennent insupportables pour vous. L’insupportable correspond à ce qui est en désaccord profond avec vos idées, vous-même, ou le point à partir duquel votre santé peut être en danger ( Par exemple la survenue d’une dépression). Une fois votre position bien définie, il est indispensable d’en parler à votre ami de manière claire, de prendre le temps de le faire même plusieurs fois, c’est ce qui s’appelle savoir s’affirmer… Si aucun accord, aucun compromis n’est possible vous ne serez pas heureuse… Dans le cas inverse votre couple partira sur de bien meilleures bases ! En espérant que ces conseils vous seront utiles, Bien cordialement, Charly Cungi
Comment fait on pour mincir tout en restant en bonne santé?
Mincir et surtout ne pas reprendre de poids est une affaire à prendre très au sérieux. La règle principale à respecter est de ne pas perdre trop de poids d’un coup sous peine de le reprendre et souvent plus, assez rapidement ! D’autre part cela ne laisse pas le temps aux tissus de s’adapter et ils perdent leur élasticité ce qui n’est pas très esthétique. 500 g par semaine au maximum est généralement un bon rythme de perte de poids et correspond à un changement progressif d’habitudes alimentaires plutôt qu’à un régime trop frustrant. Si vous n’y parvenez pas, n’hésitez pas à consulter votre médecin traitant qui pourra vous donner des conseils diététiques.
Je viens d'apprendre que je suis enceinte et je ne suis pas heureuse! Je viens d apprendre que je
suis enceinte cela fait six mois que nous attendons ce moment et pourtant je n
arrive pas a être heureuse de cette nouvelle Bonjour Laurence, Attendre un enfant est une grande joie… Quand les conditions sont bonnes ! A première vue vous vivez une situation plus difficile et incertaine. Comme vous avez besoin de sécurité et que vous avez votre conjoint et vous des doutes cela rend les choses difficiles à vivre. Le mieux est de faire le point avec votre ami et de favoriser les côtés positifs de cette « nouvelle aventure » à trois. Avoir plus d’espoir et d’envie pour l’avenir c’est certainement plus de plaisir et de bonheur. Bonne semaine, Charly Cungi
Comment voir que mon ex copain est jaloux alors que c'est lui qui ne voulait plus poursuivre notre relation, tient-il encore a moi? Bonjour Gwendoline, Un être humain est toujours compliqué… Et veut souvent tout à la fois ! Autrement dit en veut plus mais ne supporte pas de « perdre », ou bien se rend compte de la valeur des choses quand il les perd ! Si vous tenez à votre ami, le mieux et d’en discuter avec lui. Bonne semaine, Charly Cungi
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05/02/2008
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